7 Manfaat Minum Air Kelapa di Malam Hari Sebelum Tidur, Apa Saja?

Dehidrasi adalah salah satu masalah utama yang muncul di musim panas. Dengan minum air kelapa sebelum tidur, tubuh menjadi rileks saat tidur.

4. Menjaga kesehatan jantung

Air kelapa mengandung elektrolit dan kalium, yang terbukti bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Minumlah air kelapa sebelum tidur setiap malam jika Anda ingin menjaga kesehatan jantung.

Baca juga: Cara Mengonsumsi Air Kelapa untuk Menurunkan Berat Badan

5. Detoksifikasi tubuh

Selain itu, air kelapa juga telah terbukti secara efektif mendetoksifikasi tubuh.

Air kelapa mampu melindungi tubuh dari infeksi saluran kemih dan mencegah infeksi saluran kemih.

Selain untuk membuang racun tubuh melalui air seni, seseorang juga dapat mengonsumsi air kelapa saat mengalami inkontinensia urin.

6. Meningkatkan kualitas tidur

Kualitas tidur sangat berdampak pada kesehatan tubuh. Ketika tidur tidak berkualitas, metabolisme tubuh akan terganggu dan berdampak terhadap banyak hal.

Dilansir dari Times of India, kandungan mineral di dalam air kelapa berupa magnesium dan kalium ternyata dapat meningkatkan kualitas tidur.

Dua mineral tersebut memiliki efek relaksasi pada otot.

Hal ini membantu menenangkan tubuh dan membuat tidur Anda lebih mudah dan nyaman.

Selain itu, air kelapa mengandung vitamin B yang dikenal dapat mengurangi tingkat stres.

Baca juga: Efek Samping Air Kelapa Muda bagi Penderita Asam Lambung, Ketahui Takaran Tepatnya!

7. Menurunkan berat badan

Kandungan kalori yang rendah di dalam air kelapa membuat minuman ini cocok untuk membantu menurunkan berat badan,

Air kelapa juga mengandung enzim bio-aktif yang mampu melancarkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Semakin tinggi tingkat metabolisme, semakin banyak pula lemak yang dibakar.

Meskipun air kelapa memiliki konsentrasi karbohidrat yang sangat rendah, air kelapa tetap memberi rasa kenyang.

Anda dapat mengonsumsi air kelapa setidaknya 3-4 kali sehari untuk membantu menurunkan berat badan.