Berapa Langkah Jalan Kaki untuk Membakar Kalori?

Faktanya, penelitian yang dilakukan oleh Dr Lee pada 2019 sebagaimana dikutip dari The New York Times menyatakan jalan kaki kurang dari 5.000 langkah per hari terbukti mampu menurunkan risiko kematian dini.

Data menunjukkan, mereka yang berjalan kaki sebanyak 4.400 langkah per hari dapat mengurangi risiko kematian hingga 40 persen dibandingkan mereka yang berjalan kaki 2.700 langkah per hari.

Risiko kematian dini semakin menurun ketika seseorang berjalan kaki sekitar 5.000 langkah per hari.

Secara umum, manfaat berjalan kaki ini akan dirasakan setelah mencapai 7.500 langkah per hari.

Sementara itu, 15 penelitian yang melibatkan 47.471 orang dewasa di seluruh dunia menunjukkan, jalan kaku sebanyak 6.000-8.000 langkah per hari dapat mengurangi risiko kematian dini, dilansir dari The National News.

Angka tersebut dinilai lebih realistis dibandingkan dengan 10.000 langkah per hari.

Baca juga: Jalan Kaki 30 Menit Bisa Membakar 77-192 Kalori, Bagaimana Caranya?