Bisa Kram dan Bengkak, Ini 7 Tanda Minum Air Putih Terlalu Banyak

5. Menyebabkan kram

Jika orang merasa gemetar atau nyeri pada lengan dan kaki yang tidak berhubungan dengan aktivitas fisik, hal ini bisa menjadi tanda mereka minum air putih terlalu banyak dan kekurangan elektrolit yang penting.

Dilansir dari Insider, jika nyeri atau kelemahan otot terus berlanjut bahkan setelah asupan air putih dikurangi, orang sebaiknya memeriksakan diri ke dokter.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur bagi Tubuh

6. Merasa bingung

Tanda lainnya yang menunjukkan orang minum air putih terlalu banyak adalah perasaan bingung atau disorientasi.

Hal tersebut terjadi karena kadar elektrolit, seperti natrium dalam tubuh menurun.

Dalam kasus yang ekstrem, minum air putih terlalu banyak dan menurunkan konsentrasi natrium dalam darah dapat menyebabkan otak membengkak secara berbahaya.

Baca juga: Berapa Banyak Air Putih yang Perlu Diminum Setelah Berolahraga?

7. Urine berwarna jernih

Urine dapat mengisyaratkan kondisi kesehatan tubuh, termasuk jika warnanya menjadi gelap yang menandakan orang mengalami dehidrasi.

Namun, bukan berarti urine yang berwarna jernih menunjukkan kondisi yang sehat karena hal ini mengisyaratkan tubuh mendapat asupan air putih secara berlebihan.

Urine yang sehat seharusnya berwarna kuning pucat. Hal ini menandakan tingkat hidrasi tubuh yang sehat.

Baca juga: 9 Hal yang Dirasakan Tubuh jika Kurang Minum Air Putih, Jangan Diremehkan!

Bahaya minum air putih terlalu banyak

Dilansir dari laman RS Siloam, ada beberapa bahaya yang ditimbulkan ketika minum air putih terlalu banyak.

Simak daftarnya di bawah ini:

• Tangan dan kaki membengkak
• Gelisah
• Mudah marah
• Mudah lelah
• Perut kembung
• Kram otot
• Nyeri kepala
• Mual
• Muntah.