Ramai soal Orang Begadang Alami "Revenge Bedtime Procrastination", Apa Itu?

KOMPAS.com – Unggahan menyebut orang begadang mengalami revenge bedtime procrastination viral di media sosial.

Unggahan itu diposting oleh akun ini pada Senin (16/4/2023).

Terdapat foto berupa tangkapan layar yang menjelaskan apa itu revenge bedtime procrastination.

“Orang-orang yang sengaja begadang ga sadar mereka mengalami “Revenge Bedtime Procrastination”, keadaan dimana seseorang yang seharian sibuk memilih untuk begadang untuk mendapatkan waktu santai/luang sebagai bentuk balas dendam,” tulis pengunggah pada foto tersebut.

“Bgmna menurut kalian?” imbuh pengunggah.

Hingga Kamis (19/4/2023), unggahan tersebut sudah dilihat sebanyak 7.885 kali dan mendapat 170 likes.

Bgmna menurut kalian? ???? pic.twitter.com/VwPoTuUpfb

— Tanyarl ???? (@tanyakanrl) April 16, 2023

Baca juga: Jangan Remehkan, Sering Begadang Bisa Berdampak Fatal

Penjelasan pakar

Dosen psikologi dari Universitas ‘Aisyiyah Yogyakarta Ratna Yunita Setiyani Subardjo menjelaskan, revenge bedtime procrastination adalah kondisi ketika seseorang melakukan sesuatu, misalnya begadang dengan mengorbankan waktu tidurnya untuk mendapatkan kesenangan.

"Hal itu dilakukan karena ia sudah capek bekerja dari pagi sampai sore harinya, atau istilahnya untuk 'membalas dendam',” jelas Ratna kepada Kompas.com, Kamis (19/4/2023).

Menurutnya, hal itu dapat dikatakan sebagai gangguan kepribadian karena menjadi sebuah habit atau kebiasaan yang semakin lama menyatu dengan dirinya.

“Menunda untuk tidak beristirahat dengan cukup, justru kesenangan itu yang menjadi tidak baik untuk fisik dan mental,” ujarnya.

Ratna mengatakan, jika pada malam hari yang esoknya hari libur, tidak apa sesekali melakukan revenge bedtime procrastination.

“Namun, jika besoknya hari kerja atau saat weekday, itu berbahaya,” katanya.

Baca juga: Apakah Hobi Begadang Menurun Secara Genetika? Ini Penjelasannya

Penyebab

Ratna mengatakan, penyebab utama revenge bedtime procrastination adalah karena usai bekerja seharian penuh.

“(Penyebab lainnya) dikarenakan suka bermalas-malasan dan suka menggampangkan urusan,” ucapnya.

Selain itu, revenge bedtime procrastination bisa disebabkan oleh perilaku nomophobia atau ketakutan untuk melepas gadget.