5 Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Puasa

Olahraga usai berbuka akan memberi Anda energi yang dibutuhkan, lantaran sudah ada asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh..

2. Lakukan olahraga berintensitas rendah

Jika olahraga dilakukan dalam keadaan puasa, ingatlah untuk tetap berolahraga dengan intensitas rendah.

Namun, jika olahraga dilakukan setelah berbuka puasa, umumnya aman untuk melakukan jenis olahraga apa pun.

Baca juga: Bolehkah Minum Air Dingin Setelah Olahraga? Ini Manfaatnya untuk Tubuh

3. Dengarkan apa yang dikatakan tubuh

Dengarkan apa yang dikatakan tubuh dan jangan memaksakan diri untuk menyelesaikan olahraga.

Jika Anda mulai merasa tidak enak badan selama berolahraga, segera hentikan sebelum terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

4. Tetap terhidrasi

Segera minum air putih saat waktu berbuka tiba.

Sebab, sebagian besar tubuh manusia adalah air, dan sangat penting untuk mengganti cairan yang hilang selama berolahraga.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Putih, Apa Saja?

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: 8 Olahraga untuk Kesehatan Jantung