Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Bagaimana Cara Menghilangkan Lemak dengan Cepat?

Kompas.com - 24/03/2022, 14:05 WIB
Alinda Hardiantoro,
Sari Hardiyanto

Tim Redaksi

Salah satu olahraga mengecilkan perut buncit dan membakar lemak tubuh secara keseluruhan adalah latihan kardio selama minimal 30 menit
Lihat Foto
Salah satu olahraga mengecilkan perut buncit dan membakar lemak tubuh secara keseluruhan adalah latihan kardio selama minimal 30 menit(SHUTTERSTOCK)
Salah satu olahraga mengecilkan perut buncit dan membakar lemak tubuh secara keseluruhan adalah latihan kardio selama minimal 30 menit
Kettlebell bisa membakar lemak lebih banyak, meningkatkan kekuatan, keseimbangan, daya tahan, dan koordinasi.
Praktikkan berbagai variasi squat sebagai rutinitas untuk menantang tubuh melakukan berbagai gerakan serta menjadikannya cara membentuk otot perut yang efektif.
Sumber Eat This

Adapun kaki yang lainnya bisa diletakkan di atas kursi yang berada di belakang Anda.

"Mulailah dalam posisi berdiri membelakangi kursi. Letakkan kaki kanan Anda ke kursi dengan tali sepatu menghadap kursi,” ujar Sanchez.

Selanjutnya, turunkan lutut kiri Anda hingga sudut 90 derajat sambil menjaga lutut kanan agar tetap seimbang dengan tubuh.

Ulangi gerakan dengan mengganti posisi kaki secara bergantian. Gerakan squat split bisa menghilangkan lemak dalam tubuh secara cepat.

Baca juga: Mengapa Covid-19 Lebih Mematikan pada Orang dengan Obesitas?

P2PTM Kemenkes RI Penyebab Obesitas

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
1
2
3
Show All

Tag

#
Lihat Tren Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua

Rekomendasi untuk anda
TREN
Mengenal Apa Itu Lemak, Berikut Manfaat dan Pengaruh Negatifnya
Mengenal Apa Itu Lemak, Berikut Manfaat...
TREN
Bandara di Jepang Catat Nol Kasus Kehilangan Bagasi Selama 30 Tahun, Terbaik di Dunia
Bandara di Jepang Catat Nol Kasus...
TREN
Studi Ungkap Kemiskinan Bikin Otak Cepat Tua dan Tingkatkan Risiko Demensia
Studi Ungkap Kemiskinan Bikin Otak Cepat...
TREN
Kucing di China Nyalakan Kompor dan Picu Kebakaran, Dipaksa
Kucing di China Nyalakan Kompor dan...
TREN
Penjelasan Pertamina soal Kebakaran Honda Civic LX di SPBU Wonogiri
Penjelasan Pertamina soal Kebakaran Honda Civic...
TREN
TPA Terbesar di India Kebakaran Selama 24 Jam, Keluarkan Asap Beracun
TPA Terbesar di India Kebakaran Selama...
TREN
Lari atau Bersepeda, Mana yang Lebih Cepat Menurunkan Berat Badan?
Lari atau Bersepeda, Mana yang Lebih...
TREN
5 Pilihan Ikan Tinggi Kalsium, Bantu Cegah Tulang Rapuh
5 Pilihan Ikan Tinggi Kalsium, Bantu...

Terkini Lainnya

Siapa Sukanto Tanoto yang Disebut-sebut Disiapkan Lahan Investasi di IKN?

Siapa Sukanto Tanoto yang Disebut-sebut Disiapkan Lahan Investasi di IKN?

Tren
30/04/2024, 21:30 WIB
Mengapa Artefak Indonesia Bisa Dicuri dan Diselundupkan?

Mengapa Artefak Indonesia Bisa Dicuri dan Diselundupkan?

Tren
30/04/2024, 21:00 WIB
55 Twibbon dan Ucapan Selamat Hari Pendidikan Nasional 2024

55 Twibbon dan Ucapan Selamat Hari Pendidikan Nasional 2024

Tren
30/04/2024, 20:30 WIB
Benarkah Tak Boleh Minum Teh Setelah Makan dan Saat Haid? Ini Penjelasan Ahli Gizi UGM

Benarkah Tak Boleh Minum Teh Setelah Makan dan Saat Haid? Ini Penjelasan Ahli Gizi UGM

Tren
30/04/2024, 20:15 WIB
Daftar Negara Peserta Olimpiade Paris 2024 Cabang Sepak Bola

Daftar Negara Peserta Olimpiade Paris 2024 Cabang Sepak Bola

Tren
30/04/2024, 20:00 WIB
Melihat Kekuatan Irak, Lawan Indonesia pada Perebutan Tempat Ketiga Piala Asia U23

Melihat Kekuatan Irak, Lawan Indonesia pada Perebutan Tempat Ketiga Piala Asia U23

Tren
30/04/2024, 19:30 WIB
8 Tim yang Lolos Perempat Final Thomas dan Uber Cup 2024, Siapa Saja?

8 Tim yang Lolos Perempat Final Thomas dan Uber Cup 2024, Siapa Saja?

Tren
30/04/2024, 19:15 WIB
20 Ucapan dan Twibbon Hari Buruh 1 Mei 2024

20 Ucapan dan Twibbon Hari Buruh 1 Mei 2024

Tren
30/04/2024, 19:00 WIB
Wasit VAR Sivakorn Pu-Udom dan Kontroversinya di Piala Asia U23 2024

Wasit VAR Sivakorn Pu-Udom dan Kontroversinya di Piala Asia U23 2024

Tren
30/04/2024, 18:30 WIB
Penjelasan PVMBG soal Gunung Ruang Kembali Meletus, Bisa Picu Tsunami

Penjelasan PVMBG soal Gunung Ruang Kembali Meletus, Bisa Picu Tsunami

Tren
30/04/2024, 18:16 WIB
100 Gerai KFC Malaysia Tutup di Tengah Aksi Boikot Produk Pro-Israel

100 Gerai KFC Malaysia Tutup di Tengah Aksi Boikot Produk Pro-Israel

Tren
30/04/2024, 18:00 WIB
5 Korupsi SYL di Kementan: Biaya Sunatan Cucu, Beli Mobil untuk Anak, hingga Bayar Biduan

5 Korupsi SYL di Kementan: Biaya Sunatan Cucu, Beli Mobil untuk Anak, hingga Bayar Biduan

Tren
30/04/2024, 17:30 WIB
Apa Itu Identitas Kependudukan Digital (IKD)? Berikut Tujuan dan Manfaatnya

Apa Itu Identitas Kependudukan Digital (IKD)? Berikut Tujuan dan Manfaatnya

Tren
30/04/2024, 17:00 WIB
AstraZeneca Akui Ada Efek Samping Langka pada Vaksinnya, Ahli dan Kemenkes Buka Suara

AstraZeneca Akui Ada Efek Samping Langka pada Vaksinnya, Ahli dan Kemenkes Buka Suara

Tren
30/04/2024, 16:30 WIB
Studi: Mengurangi Asupan Kalori Diyakini Bikin Umur Lebih Panjang

Studi: Mengurangi Asupan Kalori Diyakini Bikin Umur Lebih Panjang

Tren
30/04/2024, 16:00 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

Kata Media Asing soal Kekalahan Indonesia dari Uzbekistan, Soroti Keputusan Kontroversial Wasit

Dibaca 28.288 kali
2

Sosok Shen Yinhao, Wasit Laga Indonesia Vs Uzbekistan yang Tuai Kontroversi

Dibaca 20.960 kali
3

AstraZeneca Akui Ada Efek Samping Langka pada Vaksinnya, Ahli dan Kemenkes Buka Suara

Dibaca 13.404 kali
4

Indonesia Mulai Memasuki Musim Kemarau, Kapan Puncaknya?

Dibaca 10.556 kali
5

Ilmuwan Pecahkan Misteri "Kutukan Firaun" yang Tewaskan 20 Orang Saat Membuka Makam Tutankhamun

Dibaca 10.389 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Now Trending

Pemerintahan Prabowo-Gibran Diprediksi Mirip Periode Kedua Jokowi

Pemerintahan Prabowo-Gibran Diprediksi Mirip Periode Kedua Jokowi

Gulirkan Nama Besar Jadi Bacagub DKI, PDI-P Disebut Ingin Tandingi Calon Partai Lain

Gulirkan Nama Besar Jadi Bacagub DKI, PDI-P Disebut Ingin Tandingi Calon Partai Lain

May Day 2024, Ribuan Buruh Karawang Akan Unjuk Rasa di Istana Negara

May Day 2024, Ribuan Buruh Karawang Akan Unjuk Rasa di Istana Negara

8 Tim yang Lolos Perempat Final Thomas dan Uber Cup 2024, Siapa Saja?

8 Tim yang Lolos Perempat Final Thomas dan Uber Cup 2024, Siapa Saja?

Spanduk Protes “Jalan Ini Sudah Mati”, Ketua RT: Warga Sudah Bingung Menyelesaikannya

Spanduk Protes “Jalan Ini Sudah Mati”, Ketua RT: Warga Sudah Bingung Menyelesaikannya

Polisi Temukan Tisu “Magic” hingga Uang Thailand di Tas Hitam Diduga Milik Brigadir RAT

Polisi Temukan Tisu “Magic” hingga Uang Thailand di Tas Hitam Diduga Milik Brigadir RAT

AstraZeneca Akui Ada Efek Samping Langka pada Vaksinnya, Ahli dan Kemenkes Buka Suara

AstraZeneca Akui Ada Efek Samping Langka pada Vaksinnya, Ahli dan Kemenkes Buka Suara

5 Korupsi SYL di Kementan: Biaya Sunatan Cucu, Beli Mobil untuk Anak, hingga Bayar Biduan

5 Korupsi SYL di Kementan: Biaya Sunatan Cucu, Beli Mobil untuk Anak, hingga Bayar Biduan

Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mungkin Anda melewatkan ini

Istri Potong Kelamin Suami karena Lecehkan Anak Tiri, Ketahuan Setelah Pasang CCTV

Istri Potong Kelamin Suami karena Lecehkan Anak Tiri, Ketahuan Setelah Pasang CCTV

Kisah Mat Rona,

Kisah Mat Rona, "Driver" Lulusan SD, Cari Kerja di LinkedIn Dibantu Ratusan Warganet

Cara Daftar Vaksin Booster untuk Syarat Mudik Lebaran 2022

Cara Daftar Vaksin Booster untuk Syarat Mudik Lebaran 2022

Jokowi Syaratkan Vaksin Booster untuk Mudik, Kapan Libur Lebaran 2022?

Jokowi Syaratkan Vaksin Booster untuk Mudik, Kapan Libur Lebaran 2022?

Rekam Jejak Immanuel Ebenezer, Ketua Relawan Jokowi Mania yang Dicopot dari Komisaris Anak BUMN

Rekam Jejak Immanuel Ebenezer, Ketua Relawan Jokowi Mania yang Dicopot dari Komisaris Anak BUMN

Close Ads
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan Email
Kanal
Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi