Bagaimana Cara Menghilangkan Lemak dengan Cepat?

KOMPAS.com – Penumpukan lemak dalam tubuh merupakan salah satu faktor yang menyebabkan berat badan bertambah.

Apabila dibiarkan, penumpukan lemak dalam tubuh akan bertambah banyak dan dapat memicu beragam penyakit, salah satunya obesitas atau kelebihan berat badan.

Sebelum risiko terburuk dialami oleh tubuh Anda, sebaikan jaga tubuh dengan menerapkan gaya hidup yang sehat. Misalnya mengonsumsi makanan bernutrisi dan olahraga secara rutin.

Baca juga: Cara Menghitung Berat Badan Ideal agar Dapat Terhindar dari Obesitas

Olahraga bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan lemak di dalam tubuh.

Olahraga juga bisa bermanfaat untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh secara cepat.

Hal tersebut bisa memberikan dampak baik pada tubuh Anda. Biasanya, tubuh yang sehat akan terasa lebih bugar.

Baca juga: Obesitas, Covid-19, dan Meningkatnya Risiko Kematian...

Latihan olahraga yang dapat membakar lemak dengan cepat

Paradigm Fitness Indonesia Kettlebell bisa membakar lemak lebih banyak, meningkatkan kekuatan, keseimbangan, daya tahan, dan koordinasi.

Olahraga yang dapat membakar lemak secara cepat adalah latihan kekuatan.

Menurut Conrad Sanchez yang merupakan seorang pelatih di Fyt mengatakan, latihan kekuatan dapat membakar kalori dan lemak di dalam tubuh dengan cepat.

"Fokus latihan kekuatan harus menjadi lebih kuat. Tetapi jika tujuannya adalah untuk membakar lebih banyak kalori, maka tujuannya harus untuk mengaktifkan otot sebanyak mungkin,” ujarnya, dikutip dari Eat This, Selasa (22/3/2022).

Baca juga: 5 Jenis Teh dan Manfaatnya: Membakar Lemak hingga Cegah Diabetes

Berikut beberapa latihan kekuatan yang dapat membakar lemak dengan cepat:

1. Angkat beban

Olahraga untuk melatih kekuatan otot bisa dilakukan di pusat kebugaran atau gym.

DI tempat tersebut, terdapat beberapa latihan kekuatan yang dapat membakar lemak dengan cepat. Salah satunya angkat beban.

Latihan angkat beban bisa diawali dengan membuka kaki selebar bahu dan memegang barbel dengan berat tertentu menggunakan kedua tangan Anda.

Tekuk sedikit kedua lutut dan dorong pinggul Anda sembari mengangkat barbel dengan kedua tangan.