Kenali Kesalahan dalam Minum Kopi yang Bisa Menekan Respons Imun

Meski kopi mengandung antiinflamasi, namun khasiat dari kopi ini sangat tergantung dari konsentrasi kafein yang ada, faktor genetik yang dimiliki tubuh, juga faktor usia.

Jadi dalam mengonsumsi kopi, perhatikan kenyamanan tubuh. Lihat bagaimana reaksi yang ada dalam tubuh akibat kafein yang masuk ke aliran darah. 

Kafein sendiri bisa memicu gelisah, tangan gemetar, dan mengusik kesehatan jantung.

Nah ketika Anda mengonsumsi kopi terlalu berlebihan tanpa melihat dan menyesuaikan dengan kondisi tubuh, maka Anda merisikokan tubuh terdampak beberapa gangguan kesehatan karena respons imun melemah.

Baca juga: Secangkir Kopi Disebut Pula dengan Istilah a Cup of Joe, Bagaimana Awal Mulanya?

3. Minum kopi tanpa diikuti dengan banyak minum air putih

Kopi bisa memicu dehidrasi. Jadi hendaknya, imbangi hobi minum kopi dengan banyak minum air putih atau air mineral.

Ketika Anda tak mengimbanginya dengan banyak minum air putih, maka tubuh bisa dehidrasi. Dan dehidrasi juga bisa mengganggu sistem imun.

Tiga kesalahan di atas bisa menekan sistem imun. Beberapa ahli menyarankan untuk beralih ke kopi decaf untuk mengantisipasi takaran kafein yang terlalu tinggi yang bisa memicu dehidrasi dan juga stres.

Namun kopi decaf juga tidak serta merta nol kafein, tetap ada kafein di dalamnya meski dalam takaran rendah.

Jadi jika ingin memanen khasiat kesehatan dari kopi, minumlah kopi hitam tanpa tambahan bahan pemanis, konsumsi dalam takaran yang tidak berlebihan, dan imbangi dengan banyak minum air putih.

Baca juga: Ingin Beralih ke Kopi Decaf? Kenali Dulu Efeknya bagi Tubuh