Mirip Rompi Antipeluru, Ini Kegunaan Rompi Beban yang Dikenakan AHY Saat Joging

Sama seperti namanya, rompi ini menyediakan kantong untuk menambah atau mengurangi beban sesuai kebutuhan. Beratnya pun bervariasi, tetapi biasanya berkisar antara 5,4-68 kilogram.

Rompi beban berbeda dari ransel yang hanya sekadar menempel di punggung. Ini mendistribusikan resistensi secara merata di sekitar tubuh.

Satu studi menunjukkan, orang yang mengenakan rompi ini dengan menambahkan 10 persen dari berat badan mereka, bisa membakar kalori secara signifikan lebih banyak daripada mereka yang tidak mengenakan beban apa pun dan mereka yang hanya membawa 5 persen dari berat badan mereka.

Baca juga: Selain Demokrat, Berikut Deretan Partai Politik yang Pernah Terpecah

Manfaat rompi beban

Ada banyak manfaat yang didapatkan dari penggunaan rompi beban ini. Apa saja?

1. Manfaat kardiovaskular

Satu studi baru-baru ini menemukan bahwa olahraga menggunakan rompi beban meningkatkan ambang laktat darah untuk pelari.

Ini berarti mereka mampu mentolerir kecepatan yang lebih cepat untuk periode waktu lebih lama sebelum kelelahan.

Beban yang digunakan sama dengan 5-40 persen dari berat badan peserta.

Bobot yang lebih tinggi digunakan untuk meningkatkan kinerja sprint, sedangkan bobot yang lebih rendah sebesar 10 persen dari berat badan digunakan untuk jarak yang lebih jauh.

Baca juga: Kopi Vs Teh, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?