Mirip Rompi Antipeluru, Ini Kegunaan Rompi Beban yang Dikenakan AHY Saat Joging

2. Manfaat kekuatan

Rompi beban juga bisa meningkatkan kekuatan.

Keuntungan ini telah diamati dalam kinerja olahraga selama bench press dan saat melakukan push-up dengan rompi berbobot.

Perbaikan juga telah ditemukan dengan menambahkan beban pada latihan resistensi tradisional dan gerakan eksplosif seperti power clean.

Keuntungan kekuatan dari rompi berbobot tidak hanya terlihat pada populasi yang lebih muda tetapi juga orang tua.

Rompi ini juga telah direkomendasikan sebagai perangkat pelatihan bagi mereka yang menderita osteopenia untuk membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang dan mengurangi risiko patah tulang.

Baca juga: Jadi Trending Topic, Berikut Sejarah Partai Demokrat...

3. Manfaat massa tubuh

Satu studi kecil menunjukkan bahwa pemuatan berat membantu tubuh memetabolisme lemak lebih efisien.

Namun, perlu dicatat bahwa ini adalah uji klinis yang sangat kecil.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memperkuat klaim ini.

Baca juga: Memaknai Unggahan Ngopi Moeldoko, Sindirian untuk Demokrat?