Untuk Diet, Ini 6 Superfood yang Bisa Menekan Rasa Lapar

Selain itu yoghurt juga mengandung thiamine yang bisa menekan selera makan dan membantu penurunan berat badan.

4. Telur

Nutrisi di dalam telur bisa membuat perut kenyang lebih lama. Telur juga bisa menekan ghrelin, hormon yang membangkitkan selera makan.

Selain itu telur juga mengandung protein khusus yang bisa menahan keinginan tubuh untuk terus berburu makanan.

Baca juga: Mana yang Lebih Sehat, Telur Orak-arik atau Telur Rebus?

5. Alpukat

Alpukat kaya akan serat dan lemak tak jenuh yang lebih lama diproses oleh saluran cerna sehingga membuat perut kenyang lebih lama.

Serat larut dalam air yang terdapat pada alpukat bisa menekan selera makan dan menyehatkan kulit tubuh kita.

6. Salmon

Salmon mengandung protein dan asam lemak omega-3. Asam lemak di dalam salmon ini efektif menekan hormon lapar sehingga bisa mengurangi keinginan tubuh untuk terus berburu makanan.

Selain itu salmon juga mengandung vitamin D yang bisa menyehatkan saluran cerna dan mengontrol berat badan.

Keenam superfood di atas bisa ditambahkan dalam menu harian diet Anda, digunakan untuk menekan selera makan.

Sebagai tambahan, Anda bisa pula mengunyah permen karet di antara waktu makan pagi, makan siang dan makan malam.

Mengunyah permen karet bisa membuat hormon kenyang keluar, membakar lemak, dan menyehatkan saluran cerna.

Baca juga: Manfaat Kesehatan Permen Karet, Meredakan Gerd dan Meningkatkan Memori