"I Hate Monday", Kenapa Kita Membenci Hari Senin? Ini Alasan Ilmiahnya!

KOMPAS.com - "I hate Monday", "Besok udah Senin aja nih", atau tak sedikit yang mengunggah status seperti ini di hari Minggu, "Jangan lupa besok Senin".

Menghadapi Senin seakan menjadi "sesuatu" setelah melewati akhir pekan.

Ungkapan seperti ini seringkali menjadi ekspresi keenggangan diri untuk memulai kembali aktivitas pada hari Senin.

Buktinya, beranjak dari tempat tidur pada Senin pagi mungkin jadi salah satu kegiatan terberat dan tak disambut dengan ceria.

Tahukah Anda, ternyata ada alasan ilmiah kenapa kebanyakan orang "membenci" hari Senin.

Mengutip BBC, kondisi ini muncul karena adanya perbandingan langsung dengan hari sebelumnya.

Baca juga: 5 Cara Sambut Senin dengan Bahagia, Selamat Tinggal I Hate Monday!

Untuk menjelaskan hal ini, kita bisa mengambil contoh hari ulang tahun.

Teman dan keluarga membuat Anda merasa istimewa pada hari bertambahnya usia.

Mereka mengirimi Anda kartu dan memberi kue biasanya merupakan kenangan masa kecil yang dicintai.

Pikirkan kembali, kemudian, ke hari-hari setelah ulang tahun masa kecil Anda.

Meski senang karena adanya hadiah baru, tetapi tidak akan pernah ada kegembiraan yang sama seperti hari sebelumnya.

Perubahan emosional dari Minggu ke Senin

Shutterstock Ilustrasi Senin, hari Senin

Itulah yang disebut psikolog sebagai perubahan emosional, dan tidak ada bagian lain dalam seminggu yang mengalami transisi seperti itu.

Kegembiraan hari Minggu yang dihabiskan bersama keluarga atau mengobrol dengan teman-teman segera kontras dengan kembali ke rutinitas bangun pagi, mandi, dan mulai bekerja atau sekolah.

Pergeseran instan itu membuat hari Senin tampak seperti yang terburuk.

Dua hari saat kita dapat mengabaikan rutinitas Senin hingga Jumat pagi dan tidur lebih lama adalah salah satu alasan mengapa melepaskan diri dari kasur pada Senin pagi menjadi hal yang berat.

Penambahan waktu tidur yang kita lakukan pada hari Sabtu dan Minggu, terutama setelah pekan yang melelahkan, dapat berdampak negatif pada jam tubuh Anda.

Tak hanya itu, ketidaksukaan pada pekerjaan juga bisa membuat Senin terasa berat.

Ini bisa dimulai pada Minggu malam dengan perasaan takut dan depresi tentang lima hari ke depan.

Namun, jika memiliki hubungan positif dengan rekan kerja, menghabiskan akhir pekan jauh dari mereka memberikan rasa bertanya-tanya mengenai aktivitas mereka.

Pada 2011, psikolog klinis Profesor Alex Gardner menyebutkan, kerja bisa menjadi tempat terbaik untuk Anda pada hari Senin.

"Karena kami pada dasarnya adalah manusia gua dengan setelan kota. Kami ingin merasa menjadi bagian dari kelompok, jadi kami pergi minum teh untuk mengejar ketinggalan dan kemudian bekerja," kata dia.

Jadi, hubungi kolega Anda sesegera mungkin pada Senin pagi. Kontak pertama itu dianggap bisamembantu Anda menghadapi hari kerja hingga Jumat.