Punya Penyakit Asam Lambung, Jangan Coba-coba Konsumsi Ini

2. Makanan pedas

Apabila memiliki masalah dengan lambung sebaiknya hindarilah makanan pedas.

Namun apabila tetap memakannya cobalah untuk tetap aktif setidaknya dua jam setelah makan.

Hal ini membantu agar makanan tetap berada di perut dan mencegahnya naik kembali ke kerongkongan.

Sehingga sebaiknya hindari berbaring selama 2-3 jam setelah makan.

Baca juga: Mengapa Orang Suka Makanan Pedas?

3. Makanan asin

Makanan asin atau makanan yang mengandung banyak garam, juga berisiko menaikkan refluks asam.

Pada sebuah studi 2019 yang pernah terbit di Jurnal Gastroenterology Research and Practice, para peneliti mengamati 268 orang yang memiliki kondisi gangguan asam lambung.

Para peneliti kemudian melihat makanan apa saja yang bisa menyebabkan GERD.

Hasilnya asupan tinggi daging, minyak, garam dan kalsium masing-masing bisa dikaitkan dengan risiko terjadinya gangguan asam lambung.

Baca juga: Kenapa Air Laut Asin?