Cara Tepat Menyesap Teh untuk Meredakan Stres

KOMPAS.com - Teh pertama kali ditemukan di tahun 2373 SM oleh Kaisar Shen Nong, yang terkenal sebagai bapak pertanian dan pengobatan.

Teh pun menjadi minuman favorit dari abad ke abad. Selain sebagai penyembuh dahaga, teh juga digunakan sebagai minuman relaksasi atau pelepas stres.

Seperti dilansir Kompas.com (03/04/2021), ada ratusan jenis teh dan beberapa di antaranya bisa digunakan dalam ranah kesehatan.

Ada teh kamomil yang bisa digunakan untuk meredakan stres dan mengatasi insomnia, juga teh hibiscus yang jika diminum rutin bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Teh memang melegenda. Di Inggris dan Jepang terutama. Bahkan di Inggris, dalam seharinya masyarakat Tanah Angles tersebut mengonsumsi sekitar 100 juta cangkir teh setiap harinya.

Dilansir dari CNN, hal tersebut memicu banyak ilmuwan untuk mempelajari kandungan teh dan kebiasaan minum teh kaitannya dengan teknik melepas stres dan menurunkan level kecemasan. 

Baca juga: 5 Bahan Teh Herbal Unik, Beberapa di Antaranya Bisa Meringankan Stres

Jenis-jenis teh dan cara mengonsumsinya

Seperti dicukil dari Healthline, beberapa jenis teh bermanfaat untuk meredakan gejala stres, menenangkan penderita anxiety, dan menurunkan level gangguan kesehatan mental lainnya.

Meski begitu, jenis teh yang berguna bagi beberapa orang, belum tentu berfungsi maksimal untuk beberapa orang lainnya.

Jadi memilih dan menentukan jenis teh yang paling tepat untuk tubuh sendiri adalah vital.

Caranya, tentu saja dengan mencoba beberapa teh yang berkhasiat menenangkan, hingga menemukan satu varian yang paling bisa digunakan untuk meredakan kecemasan yang ada.

Berikut adalah jenis teh yang bisa digunakan untuk meredakan stres:

Baca juga: Untuk Penderita Anxiety, Ini Cara Meredakan Kecemasan di Tengah Kabar Duka

1. Teh peppermint

Unsplash/Rob Sarmiento Teh peppemint bisa digunakan mengurangi kecemasan

Pada sebuah penelitian medis, teh pepermint digunakan untuk meredakan kepanikan para pasien jantung dan calon ibu yang akan melahirkan.

Ketika serangan panik datang, ambil beberapa lembar daun peppermint dan seduhlah dengan air panas. Hirup dalam-dalam aromanya sembari Anda melatih pernapasan.

2. Teh kamomil