8 Cara Alami Mengusir Sakit Kepala Ketika Puasa

KOMPAS.com - Puasa membuat metabolisme tubuh sedikit terganggu ritmenya. Karenanya, akan ada beberapa gangguan kesehatan kecil yang kadang datang.

Seperti diberitakan Kompas.com (18/04/2021), puasa membuat tubuh membongkar cadangan makanan yang ada dalam lemak, otot dan organ lainnya lantaran tubuh tak mendapatkan asupan kalori selama berjam-jam.

Proses pembongkaran ini, memiliki beberapa efek yang terasa kurang menyenangkan. Mulai dari badan terasa panas, lemah, letih, lesu, hingga sakit kepala.

Sakit kepala ketika puasa tentu saja membuat dilema. Jika dibiarkan, ia akan menganggu produktivitas. Namun jika diredakan dengan obat, tentu saja akan membatalkan puasa.

Baca juga: 6 Langkah Mendongkrak Semangat di Pagi Hari Selama Bulan Puasa

Solusi paling pas adalah meredakannya dengan cara-cara alami yang mudah dilakukan, seperti di bawah ini:

1. Tidur

Jika memungkinkan untuk tidur, maka ambillah waktu untuk tidur barang sebentar.

Pixabay/Katniss12 Ilustrasi bangun tidur

Ketika tidur, maka otot dan saraf akan mengendur dan sakit kepala akan berkurang bahkan hilang.

2. Kompres dingin

Jika sakit kepala yang datang berupa migren, Anda bisa melakukan kompres dingin di dahi Anda. 

Letakkan es batu di dalam kain, kemudian gunakan untuk mengompres selama 15 menitan. Istirahat 15 menit, ulangi lagi kompres dingin dengan cara yang sama.

Baca juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Cegukan, Tahan Napas hingga Kompres Dingin

3. Kompres panas

Jika yang mendera adalah sakit kepala di sekitar dahi, bagian belakang hingga leher, maka sebaiknya Anda menggunakan kompres panas.

shutterstock/Robert Przybysz ilustrasi kompres

Tempelkan kompres panas di belakang kepala atau di belakang leher. Biarkan selama beberapa menit, jeda sejenak, dan ulangi lagi.