Kompas.com - 19/04/2021, 13:30 WIB
Ilustrasi sakit kepala Unsplash/Aaron Blanco TejedorIlustrasi sakit kepala

KOMPAS.com - Puasa membuat metabolisme tubuh sedikit terganggu ritmenya. Karenanya, akan ada beberapa gangguan kesehatan kecil yang kadang datang.

Seperti diberitakan Kompas.com (18/04/2021), puasa membuat tubuh membongkar cadangan makanan yang ada dalam lemak, otot dan organ lainnya lantaran tubuh tak mendapatkan asupan kalori selama berjam-jam.

Proses pembongkaran ini, memiliki beberapa efek yang terasa kurang menyenangkan. Mulai dari badan terasa panas, lemah, letih, lesu, hingga sakit kepala.

Sakit kepala ketika puasa tentu saja membuat dilema. Jika dibiarkan, ia akan menganggu produktivitas. Namun jika diredakan dengan obat, tentu saja akan membatalkan puasa.

Baca juga: 6 Langkah Mendongkrak Semangat di Pagi Hari Selama Bulan Puasa

Solusi paling pas adalah meredakannya dengan cara-cara alami yang mudah dilakukan, seperti di bawah ini:

1. Tidur

Jika memungkinkan untuk tidur, maka ambillah waktu untuk tidur barang sebentar.

Ilustrasi bangun tidurPixabay/Katniss12 Ilustrasi bangun tidur
Perubahan jam tidur ketika puasa, menyumbang faktor besar dalam melahirkan sakit kepala yang menyiksa.

Ketika tidur, maka otot dan saraf akan mengendur dan sakit kepala akan berkurang bahkan hilang.

2. Kompres dingin

Halaman Selanjutnya
Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X