Bagaimana Menjaga Berat Badan yang Sehat?

Bagaimana dapat menjaga berat badan yang sehat?

Melansir nia.nih.gov, banyak yang dapat mempengaruhi berat badan termasuk genetik, usia, jenis kelamin, gaya hidup, pola tidur, bahkan tempat tinggal dan bekerja.

Memilih untuk tetap aktif dan mengonsumsi makanan sehat, mempunyai manfaat kesehatan bagi semua orang.

Dalam menjaga berat badan tetap sama, perlu membakar jumlah kalori yang sama seperti sebanyak yang dimakan dan diminum.

Baca juga: 15 Makanan dan Minuman yang Dipercaya Dapat Meredakan Stres

Tips

Terdapat beberapa tips menjaga berat badan sehat, seperti

• Batasi ukuran porsi makan untuk mengontrol asupan kalori
• Menjaga tubuh tetap aktif, dengan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang setiap minggu.
• Berkonsultasi dengan dokter jika berat badan kurang atau terlalu kecil

Sebagai informasi, seseorang dapat memilih makanan banyak nutrisi yang tidak banyak kalori.

Baca juga: 8 Makanan dan Minuman yang Dapat Meredakan Radang Tenggorokan