Atasi Rasa Kesepian Selama Isolasi Diri di Rumah, Lakukan 5 Cara Ini

Saat kecemasan soal virus corona mulai menyerang publik, seniman Danielle Baskin dan Mas Hawkins mengatakan, mereka ingin memberikan layanan untuk membantu orang membangun komunitas. Niat ini menginspirasi mereka untuk membuat QuarantineChat.

"Layanan ini dibuat untuk membawa keajaiban ke sebuah realitas baru di mana ribuan orang terjebak sendirian dalam beberapa waktu di seluruh dunia," kata Baskin dan Hawkins sebagaimana dikutip Business Insider.

Baca juga: Selama Isolasi di Rumah, Perbanyak Ngobrol di Telepon

4. Terapi online

Meskipun tidak dapat meninggalkan rumah, terapi melalui obrolan video juga tersedia bagi mereka yang mengarantina diri di beberapa wilayah negara.

"Jumlah anggota baru dengan keluhan stres dan kecemasan pada Februari ini dua kali lipat lebih banyak dibanding Februari tahun lalu," kata Pendiri dan Pimpinan Layanan Konseling Online BetterHelp Alon Matas.

5. Olahraga di rumah

Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan peningkatan rasa cemas dan stres. Oleh karena itu, melakukan olahraga di rumah merupakan alternatif yang baik. 

Adapun latihan-latihan yang dapat dilakukan di rumah di antaranya seperti squat dan push up.

"Anda tidak perlu gym untuk menjadi bugar. Rata-rata orang dapat menjadi tetap bugar dengan latihan sesuai kapasitas mereka," kata pelatih bersertifikat Bryan Goldbreg.

Baca juga: Sembuh dari Covid-19, Tom Hanks dan Rita Wilson Kembali ke AS