Mengapa Kita Sering Lupa? Ini 4 Penyebabnya

Ada dua jenis gangguan dasar:

• Gangguan proaktif, yaitu ketika memori lama membuat seseorang lebih sulit atau tidak mungkin untuk mengingat memori-memori baru.
• Gangguan retroaktif, terjadi ketika informasi baru mengganggu kemampuan seseorang untuk mengingat informasi-informasi yang telah dipelajari sebelumnya.

Meski gangguan ini membuat seseorang untuk mengingat sesuatu, ada upaya-upaya yang dapat dilakukan untuk meminimalisir efek ini.

Melatih informasi baru adalah pendekatan yang paling efektif.

Dengan mempelajari hal-hal baru secara terus menerus, informasi-informasi lama memiliki kemungkinan kecil untuk saling mengganggu dengan hal-hal baru tersebut.

3. Kegagalan untuk menyimpan informasi

Terkadang, kehilangan informasi bukan karena lupa, tetapi lebih pada fakta bahwa informasi tersebut tidak pernah disimpan dalam memori jangka panjang.

Kegagalan saat menyimpan informasi ini mencegah informasi untuk masuk ke dalam memori jangka panjang.

4. Motivasi melupakan

Alasan lainnya, kadang seseorang secara aktif melupakan memori-memori tertentu, terutama hal-hal yang traumatis dan pengalaman-pengalaman tidak mengenakkan.

Memori yang menyakitkan dapat menyebabkan kekecewaan dan memicu kegelisahan.

Oleh karena itu, ada keinginan untuk menghapuskan memori tersebut.

Dua bentuk dasar dari motivasi melupakan:

• Suppression, merupakan bentuk sadar dari melupakan
• Repression, merupakan bentuk tidak sadar dari melupakan.

Meski demikian, konsep repressed memories ini tidak diterima secara universal oleh seluruh psikolog.

Salah satu masalah terkait teori ini adalah pertimbangan bahwa sulit atau bahkan tidak mungkins secara ilmiah mempelajari dan menentukan apakah sebuah memori telah ditekan atau tidak.

Perlu juga diperhatikan bahwa kegiatan-kegiatan mental seperti latihan dan mengingat adalah cara-cara penting yang dapat dilakukan untuk menguatkan memori.

Sementara, memori yang menyakitkan atau traumatis cenderung kurang diingat, dibahas, ataupun dilatih untuk dipanggil kembali.