Bolehkah Minum Teh Tawar Setiap Hari?

Sebab, teh memiliki banyak manfaat dan kaya akan antioksidan yang dapat menurunkan tingkat tekanan darah, serta mengurangi stres.

Selain itu, menurut Institut Kanker Nasional Amerika Serikat, teh mengandung asam amino, karbohidrat, protein, klorofil, fluorida, aluminium, dan nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan.

Akan tetapi, manfaat itu tergantung dari cara penyajian teh itu sendiri.

Saat disajikan dengan tambahan gula, Anda mungkin tak bisa mendapatkan manfaatnya secara maksimal, dikutip dari Nation World News.

Namun, konsumsi teh tambahan pemanis atau bebas gula secara rutin dapat menghasilkan manfaat yang baik bagi tubuh.

Lantas, bolehkan minum teh tawar setiap hari?

Bolehkah minum teh tanpa gula setiap hari?

Menurut sebuah penelitian, satu sendok gula atau pemanis buatan, tidak diperlukan untuk menikmati secangkir teh, dilansir dari The Independent.

Hal ini ditunjukan oleh para peneliti dari University College London dan University of Leeds dengan memantau 64 pria yang rutin minum teh manis selama sebulan.

Peserta diminta untuk berhenti menambahkan gula ke dalam teh mereka semalaman, secara bertahap mengurangi jumlah gula yang mereka tambahkan, atau terus minum teh manis sebagai kelompok kontrol.

Empat minggu kemudian, para peneliti menemukan, pria yang mengurangi atau berhenti mengonsumsi gula sama sekali, masih dapat menikmati minumannya.

Para peneliti menyimpulkan, asupan gula berlebih merupakan masalah kesehatan masyarakat dan gula dalam minuman memberikan kontribusi besar terhadap total asupan.

Oleh karena itu, mengurangi asupan gula dari minuman dapat membantu mengurangi konsumsi secara keseluruhan.

Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penambahan berat badan.

Oleh karena itu, minum teh tanpa gula setiap hari bukan menjadi masalah dan justru dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Manfaat minum teh tawar setiap hari

Teh tawar sangat baik untuk mendukung kesehatan tubuh. Namun, mengonsumsinya secara berlebihan juga tidak disarankan. 

Pasalnya, terlalu banyak minum teh dapat menyebabkan masalah pencernaan, mual, kecemasan, pusing, dan beberapa efek samping lainnya.

Dikutip dari Healthline, batas minum teh yang dianjurkan yakni 3-4 cangkir atau setara 710-950 mililiter (ml) dalam sehari. 

Berikut manfaat minum teh tanpa gula setiap hari: