7 Penyebab Batu Ginjal yang Perlu Diwaspadai

KOMPAS.com - Batu ginjal adalah penyakit yang diakibatkan oleh penumpukan zat kimia tertentu di dalam tubuh, seperti kalsium, oksalat, sistin, xantin, dan fosfat.

Zat kimia pembentuk batu ginjal tersebut biasanya dihilangkan oleh ginjal. Namun, ketika terlalu banyak limbah dalam cairan urine, dapat membentuk kristal yang kemudian menjadi padatan.

Kristal akan menjadi lebih besar jika tidak dikeluarkan dari dalam tubuh bersama dengan urine. Akibatnya, kristal tersebut akan tetap berada di ginjal.

Batu ginjal biasanya tidak menimbulkan gejala sampai mereka masuk ke salah satu ureter, saluran yang menghubungkan ginjal dan kandung kemih.

Jika batu ginjal tersangkut di ureter, aliran urine akan terhalang sehingga menyebabkan ginjal membengkak serta kejang pada ureter.

Kondisi tersebut menimbulkan rasa sakit ekstrem yang umum kita kenal dengan batu ginjal.

Lantas, apa yang menyebabkan batu ginjal?

Dikutip dari National Kidney Foundation, batu ginjal sering kali tidak memiliki penyebab tunggal.

Faktor penyebabnya seseorang dapat mengalami batu ginjal, antara lain karena:

1. Kurang mengonsumsi air
2. Olahraga terlalu banyak atau karena kurang berolahraga
3. Obesitas atau berat badan berlebih
4. Akibat operasi penurunan berat badan
5. Mengonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak garam atau gula
6. Mengalami infeksi tertentu
7. Pada beberapa orang karena riwayat keluarga

Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak fruktosa juga dikaitkan dengan peningkatan risiko pembentukan batu ginjal.

Senyawa tersebut dapat ditemukan pada gula meja dan sirup jagung fruktosa tinggi.

Tidak ada cara pasti untuk mencegah batu ginjal, terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kondisi tersebut.

Namun, melakukan beberapa penyesuaian pada makananan dan nutrisi Anda saat ini, akan sangat membantu untuk mencegah batu ginjal.

Dilansir dari Healthline, berikut beberapa tips untuk mencegah terbentuknya batu ginjal:

1. Tetap terhidrasi dan minum lebih banyak air adalah cara terbaik untuk mencegah batu ginjal.
2. Konsumsi lebih banyak makanan kaya kalsium. Sebab, jenis batu ginjal yang paling umum adalah batu ginjal kalsium. Susu, keju, dan yogurt rendah lemak adalah pilihan makanan kaya kalsium yang baik.
3. Konsumsi lebih sedikit natrium. Makanan yang mengandung garam tinggi dapat meningkatkan risiko batu ginjal kalsium.
4. Kurangi mengkonsumsi makanan kaya oksalat. Beberapa batu ginjal terbuat dari oksalat, sehingga dengan membatasinya dapat membantu mencegah pembentukan batu.
5. Kurangi protein hewani, karena bersifat asam dan dapat meningkatkan asam urine. Asam urine yang tinggi dapat menyebabkan asam urat dan batu ginjal kalsium oksalat.
6. Hindari suplemen vitamin C (asam askorbat), karena dapat menyebabkan batu ginjal, terutama pada pria.

Penting untuk mempertimbangkan kombinasi pola makan dan gaya hidup, serta beberapa obat unutk dapat membantu mengurangi risiko batu ginjal.