10 Tujuan Kebugaran Jasmani beserta Manfaatnya

• Bisa meningkatkan kecerdasan

Jika tubuh kita cocok dalam melakukan latihan kebugaran jasmani yang kita lakukan, maka kinerja otak dapat lebih maksimal. Oleh karenanya, dengan melakukan latihan kebugaran jasmani secara rutin setiap harinya, maka dapat meningkatkan kecerdasan kita.

• Meningkatkan stamina dan kecepatan

Selain meningkatkan kelenturan, kebugaran jasmani juga memiliki tujuan dalam meningkatkan stamina dan kecepatan seseorang.

• Merangsang perkembangan dan pertumbuhan

Tujuan ini sangat penting untuk anak-anak. Oleh karenanya, kebugaran jasmani perlu dijaga sejak dini.

Baca juga: Program Latihan Peningkatan Kebugaran Jasmani Terkait Kesehatan

Manfaat kebugaran jasmani

Kebugaran jasmani memiliki banyak manfaat untuk kita.

Manfaat kebugaran jasmani adalah sebagai berikut:

• Menjaga berat badan ideal 
• Membuat tidur lebih nyenyak 
• Menurunkan risiko penyakit berat
• Mencegah penyakit jantung 
• Mengurangi lemak jahat dan meningkatkan lemak baik 
• Mengurangi gejala depresi ringan 
• Meningkatkan hormon kebahagiaan 
• Mencegah dan mengatasi penyakit diabetes

Referensi:

• (KOMPAS.com/Mochamad Sadheli)
• Yuliatin, Enik. (2012). Bugar dengan Olahraga. Jakarta Timur: Balai Pustaka
• Tarigan, D. (2021). Hubungan Kebugaran Jasmani dengan Hasil Belajar Siswa Kelas V SD Negeri 040471 Kampung Merdeka Tahun Pelajaran 2020/2021 (Doctoral dissertation, Universitas Quality Berastagi).