Perbedaan Protein Nabati dan Hewani

Pada protein hewani, terkandung juga lemak jenuh yang tak sehat sehingga kita tak bisa hanya makan daging.

Dilansir dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, 4 ons daging sapi mendung 33 gram protein dan 5 gram lemak jenuh, sedangkan satu cangkir kacang mengandung 18 gram protein dan 15 gram serat.

Karena tubuh kita memerlukan berbagai macam vitamin dan mineral, sehingga penting untuk mengonsumsi makanan yang seimbang.

KOMPAS.com/SILMI NURUL UTAMI Porsi makan seimbang

Baca juga: Protein Nabati Atau Hewani, Mana yang Lebih Efektif Buat Diet?

Seperempat piring makan lagi diisi oleh protein sehat lalu sisanya diisi oleh buah dan sayur. Minum air yang cukup dan menghindari makanan manis atau produk olahan susu untuk menjaga kesehatan.