Prinsip Gerakan dalam Aktivitas Gerak Ritmik

Kompas.com - 30/10/2020, 14:05 WIB
Ilustrasi olahraga zumba. ShutterstockIlustrasi olahraga zumba.

KOMPAS.com - Senam ritmik atau yang disebut senam irama dapat dilakukan menggunakan alat maupun tanpa alat. Alat yang biasanya dipakai dalam senam ritmik adalah gada, simpai, tongkat, bola, pita, dan topi. 

Dengan irama maka pesenam perlu menguasai teknik gerakan pada senam irama. Ini dilakukan agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani. 

Aktivitas gerak ritmik harus dilakukan dengan menggerakkan seluruh anggota tubuh, seperti kepala, tangan dan kaki.

Aktivitas gerak ritmik juga harus memadukan kemampuan gerak tubuh dengan mengikuti irama musik atau lagu tertentu.

Agar aktivitas gerak ritmik bisa dilakukan dengan baik, ada tiga prinsip utama dalam aktivitas gerak ritmik.

Apa sajakah prinsip dalam aktivitas gerak ritmik?

Baca juga: Analisis Gerak Ritmik Ayunan Tangan 

Berikut prinsip dan penjelasan yang dikutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud):

  • Irama

Kunci utama dalam aktivitas gerak ritmik adalah menggerakkan anggota tubuh sesuai dengan irama musik. Maka dari itu prinsip utama dalam aktivitas gerak ritmik adalah irama.

Irama yang biasanya digunakan dalam gerak ritmik adalah 2/4, 3/4 serta 4/4. Contohnya adalah gerak langkah kaki rapat atau by trek pas yang bisa dilakukan dengan menggunakan irama 3/4 serta 4/4.

Contoh lainnya adalah langkah kaki biasa atau looppas yang gerakannya bisa dilakukan dengan menggunakan irama 2/4, 3/4 serta 4/4.

Halaman:

Sumber Kemdikbud
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X