10 Penyebab Hilangnya Nafsu Makan Pada Lansia

7. Sensitivitas terhadap bau

Beberapa lansia menjadi lebih sensitif terhadap bau makanan, yang bisa menyebabkan mual atau kehilangan nafsu makan.

8. Depresi dan kesepian

Depresi umumnya terjadi pada satu dari sepuluh lansia, seringkali berdampak pada hilangnya nafsu makan.

Kesepian dan ketiadaan teman makan juga dapat memperburuk situasi ini.

9. Kehilangan kendali

Lansia yang bergantung pada bantuan orang lain dalam banyak aspek kehidupan sering merasa kehilangan kendali, termasuk dalam hal makan.

Hal ini bisa mengurangi keinginan mereka untuk makan.

10. Pengalaman makan yang tidak menyenangkan

Jika waktu makan sering diisi dengan perdebatan atau ketidaksetujuan, lansia mungkin mengaitkan makan dengan pengalaman negatif dan cenderung menghindarinya.

Baca juga: Berapa Lama Waktu Tidur Ideal untuk Lansia? Studi Jelaskan

Berapa porsi makan ideal untuk lansia?

Kehilangan nafsu makan yang terjadi seiring bertambahnya usia adalah fenomena umum.

Namun, penting bagi lansia untuk tetap mengonsumsi antara 1.600 dan 2.000 kalori setiap hari, dilansir dari Live Strong, Kamis (28/12/2023).

Hal ini disesuaikan dengan metabolisme, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan mereka, menurut Dr. Kerwin.

Untuk memastikan apakah Anda atau orang terdekat Anda mendapat asupan makanan yang cukup salah satu caranya adalah dengan memperhatikan berat badan.

Michelle Saari, seorang ahli diet geriatri di Winnipeg, Kanada, menyarankan bahwa penurunan berat badan yang konsisten bisa menjadi indikator kekurangan asupan makanan.

Selain menggunakan timbangan juga bisa memperhatikan bagaimana pakaian pas di tubuh.

Menurut Saari, pakaian yang terasa lebih longgar dari biasanya bisa menjadi tanda penurunan berat badan.

"Celana, kemeja atau pakaian dalam yang tampak lebih longgar dari biasanya mengindikasikan penurunan berat badan," pungkasnya.

Baca juga: 4 Tips Mengatur Pola Makan yang Sehat untuk Lansia