Manfaat Positif Jeda Media Sosial bagi Kesehatan Mental, Apa Saja?

4. Peningkatan kualitas tidur

Penggunaan media sosial yang berlebihan terutama sebelum tidur dapat mengganggu pola tidur.

Memutuskan sambungan dari layar dapat mendukung kebiasaan tidur yang lebih baik dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

5. Mempererat hubungan

Pengurangan waktu online dapat menghasilkan lebih banyak interaksi langsung dan hubungan yang lebih dalam dengan teman dan keluarga.

Baca juga: Apa Arti Flexing, yang Jadi Fenomena di Media Sosial?

Interaksi di dunia nyata seringkali lebih bermakna daripada hubungan di dunia maya.

6. Meningkatkan harga diri

Media sosial sering menumbuhkan budaya perbandingan yang dapat merugikan harga diri.

Mengambil istirahat memberikan kesempatan untuk fokus pada kekuatan dan pencapaian pribadi tanpa dibandingkan terus-menerus dengan kehidupan orang lain yang disajikan secara selektif.

7. Meningkatkan privasi

Istirahat memberikan kesempatan untuk mengevaluasi keberadaan online, memperbarui pengaturan privasi, dan mengontrol informasi yang dibagikan.

Ini membantu individu melindungi privasi secara lebih efektif.

8. Mendukung kembali hobi

Media sosial dapat membuat ketagihan dan mengurangi waktu untuk kegiatan pribadi dan hobi.

Istirahat memberikan kesempatan untuk menemukan kembali dan menikmati aktivitas yang memberikan kegembiraan dan kepuasan yang mungkin terabaikan akibat terlalu banyak waktu online.

Baca juga: Penggunaan Media Sosial Tingkatkan Depresi, Ini Penjelasannya

Tips istirahat dari media sosial

Dilansir dari Buffer, Rabu (13/12/2023), terdapat 5 tips untuk beristirahat dari media sosial, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda melakukannya:

1. Mengatur waktu

Salah satu cara efektif untuk menghentikan kebiasaan media sosial adalah dengan menetapkan batas waktu harian.

Gunakan pengatur waktu atau aplikasi pelacak penggunaan untuk memantau waktu yang Anda habiskan di media sosial dan disiplinlah untuk mematuhi batasan tersebut.

Hal ini dapat membantu Anda lebih sadar terhadap penggunaan media sosial dan secara keseluruhan mengurangi waktu yang dihabiskan untuk itu.

2. Hapus aplikasi

Jika menetapkan batas tidak cukup pertimbangkan untuk menghapus aplikasi media sosial dari ponsel Anda.