5 Penyebab Vagina Gatal, Iritasi hingga Infeksi Menular Seksual

Semakin banyak minum jus cranberry, semakin tinggi kemungkinan untuk membuang bakteri sebelum berkembang biak.

3. Jahe

Sebuah studi di Journal of Alternative and Complementary Medicine menemukan, jahe sama efektifnya dengan ibuprofen untuk meredakan kram terkait menstruasi.

Meskipun penelitian ini berfokus pada kapsul jahe, tidak ada salahnya untuk mencoba menambahkan jahe segar ke dalam makanan atau minuman.

4. Kedelai

Produk kedelai seperti, tahu, mengandung isoflavon yang meniru estrogen. 

Meskipun hal ini tidak dibuktikan oleh sains, beberapa ahli menyarankan bahwa estrogen tanaman dapat memiliki efek yang sama seperti estrogen yang diproduksi secara alami oleh wanita, seperti mengurangi kekeringan pada vagina yang disebabkan oleh perubahan hormonal.

5. Alpukat

Selain menyediakan potasium, antioksidan, serat, dan berbagai nutrisi utama yang menyehatkan, alpukat telah terbukti membantu meningkatkan kadar hormon yang terkait dengan pelumasan vagina.

Alpukat juga mengandung vitamin B6, yang dapat membantu mengurangi gejala PMS seperti kembung dan kelelahan, menurut Journal of Alternative and Complementary Medicine.