Terlalu Banyak Makan Junk Food Tingkatkan Risiko Depresi

Bukan hanya junk food yang dapat meningkatkan risiko depresi. Konsumsi makanan ultraproses berlebihan juga membuat kita lebih besar kemungkinannya mengembangkan kondisi mental tersebut.

Sebuah penelitian tahun 2022 yang terbit dalam jurnal Public Health Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi makanan ultra proses dalam jumlah banyak atau sering lebih banyak dilaporkan mengalami depresi.

Baca juga: Makanan Ultra Proses Terkait dengan Penyebab Kematian Dini, Ini Penjelasannya

Bukan hanya depresi, penelitian ini juga menyebut kondisi mental dari orang yang kerap mengonsumsi makanan ultra proses juga kurang baik dan lebih sering mengalami gangguan kecemasan.

Mengutip study finds, kebanyakan makanan ultra proses adalah makanan siap saji yang banyak mengandung minyak, lemak, gula, dan protein isolat. Selain itu, biasanya jenis makanan ini juga mengandung perasa tambahan, pewarna, pengental, dan hal-hal lain yang membuat kecanduan.

Sayangnya, makanan ultra proses juga biasanya memiliki kandungan gizi yang sangat kecil dan tidak seimbang.

Untuk itu, demi jaga kesehatan mental kita juga harus pastikan makanan yang kita konsumsi bergizi seimbang ya!