Cara Mengukur Tekanan Darah Sendiri di Rumah

“Jangan lupa selama beraktivitas, duduk, berdiri, ngobrol, jalan, cenderung menaikkan tensi. Jadi, takutnya malah memberikan diagnosis tensi berlebihan, padahal sebetulnya bukan. Makanya, tata cara mengukur tensi yang baik dan benar itu harus diperhatikan,” terangnya.

Ketiga, perhatikan waktu pengukuran tekanan darah. Jika dilakukan di pagi hari, Amanda menyarankan agar pengukuran dilakukan satu jam setelah bangun tidur.

Pengukuran tekanan darah sebaiknya dilakukan setelah pasien buang air kecil, dan sebelum minum obat hipertensi.

Sehingga, hasilnya akan menunjukkan kondisi tekanan darah yang tidak dipengaruhi oleh efek obat.

Begitu pun saat malam hari, pengukuran dapat dilakukan sebelum tidur.

Sekitar 30 menit sebelum mengukur tekanan darah, disarankan agar pasien tidak merokok, dan mengonsumsi kopi atau minuman berkafein.

Setelahnya, pasien dapat memulai melakukan pengukuran dengan memasang manset tensimeter di lengan atas, tepat dua jari dari siku.

"Pengukurannya sama, minimal dua kali, tapi disarankan tiga kali selang satu menit. Jadi ini kita sarankan kalau curiga agak tinggi, kita lakukan pemantauan selama tiga hari berturut-turut. Kita lakukan dua kali seminggu," pungkas Amanda. 

Baca juga: Jangan Remehkan Hipertensi, 4 Organ Tubuh Ini Bisa Rusak akibat Komplikasi