Minuman yang Harus Dihindari Saat Sahur dan Berbuka Puasa

Minuman terbaik adalah air putih

Air putih adalah cairan terpenting yang dibutuhkan tubuh untuk menghilangkan dahaga selama puasa. Sayangnya, kebanyakan orang hanya minum sedikit air saat berbuka puasa.

Hati-hati, jika Anda merasa sakit kepala atau pusing, Anda mungkin mengalami dehidrasi.

Jangan lupa, air putih juga memainkan peran penting dalam penurunan berat badan dan pemeliharaan, karena membantu membuang racun dan mengurangi rasa lapar.

Inilah sebabnya mengapa penting untuk minum air putih sedikit demi sedikit sepanjang malam setelah berbuka puasa.

Baca juga: 3 Alasan Kenapa Kepala Pusing Saat Puasa

Masalahnya, setelah seharian berpuasa, menahan lapar dan haus, orang memang cenderung memilih minuman dengan tampilan dan rasa yang lebih menarik.

Tapi tidak seperti air, minuman yang menarik umumnya mengandung banyak gula dan dapat menyebabkan Anda mengonsumsi kalori ekstra

Selain air putih, buah-buahan segar, jus, dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi juga dapat membantu Anda tetap terhidrasi.

Air kelapa juga bisa menjadi pilihan. Sumber elektrolit yang bagus dengan gula dan mineral sederhana akan membantu mengisi kembali kehilangan air di dalam tubuh.

Baca juga: Begini Cara Menjaga Kadar Kolesterol Selama Puasa Ramadhan Menurut Dokter