5 Makanan Sehat untuk Meningkatkan Berat Badan

Dengan rasanya yang lezat, keju dapat dimasukkan ke dalam sebagian besar hidangan dan dengan mudah menambahkan beberapa ratus kalori ekstra.

Keju tersedia dalam berbagai jenis, mulai dari yang krim, lunak, hingga keras.

5. Cokelat hitam

Cokelat hitam berkualitas tinggi memberikan banyak antioksidan dan manfaat untuk kesehatan.

Cokelat hitam, dengan setidaknya 70 persen kakao, mampu membantu mengatur hormon stres dan kadar gula darah.

Makanan ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, beberapa jenis kanker, peradangan, stres, dan diabetes tipe 2.

Baca juga: Studi: Bahan Kimia dalam Produk Plastik Bisa Memicu Kenaikan Berat Badan

Seperti makanan tinggi lemak lainnya, cokelat hitam memiliki kepadatan kalori yang sangat tinggi sehingga dapat menambah banyak kalori.

Setiap 100 gram cokelat hitam, dengan 60-75 persen padatan kakao, memiliki sekitar 600 kalori.

Selain itu, cokelat hitam juga dikemas dengan zat gizi mikro dan senyawa yang meningkatkan kesehatan, termasuk serat, magnesium, dan antioksidan.