3 Khasiat Buah Tin, Bisa Turunkan Darah Tinggi

KOMPAS.com – Buah tin atau ara secara umum tumbuh di wilayah Mediterania dan Timur Tengah, lokasi yang panas, cerah, dan kering.

Sebelum gula dikenal seperti saat ini, buah tin biasanya digunakan sebagai pemanis untuk membuat makanan penutup.

Namun, buah tin tetap banyak dikonsumsi, meski tak lagi digunakan sebagai pemanis, buah tin memberikan beberapa manfaat kesehatan.

Khasiat buah tin

Buah tin memiliki berbagai kandungan dengan manfaat kesehatan. Dilansir dari WebMD, berikut adalah khasiat buah tin:

1. Buah tin menurunkan tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat menyebabkan komplikasi, seperti penyakit jantung dan stroke.

Baca juga: 3 Khasiat Susu Kambing untuk Kesehatan

Salah satu faktor yang menyebabkan tekanan darah tinggi adalah ketidakseimbangan kalium karena terlalu banyak mengonsumsi natrium dan tidak cukup kalium/

Buah tin adalah makanan yang kaya akan kalium dan mampu membantu memperbaiki ketidakseimbangan tersebut.

Sementara itu, kadar serat yang tinggi dalam buah tin dapat membantu membuang kelebihan natrium dari tubuh.

2. Buah tin meningkatkan pencernaan

Umumnya, masalah pencernaan berkisar dari sembelit hingga diare. Memperbaiki asupan serat dapat membantu keduanya.

Selain memiliki kandungan serat yang tinggi, buah tin juga mampu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan cara lain.

Baca juga: 5 Khasiat Teh Hijau yang Telah Terbukti Secara Ilmiah

Buah tin adalah sumber prebiotik yang sangat baik sehingga dapat meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.

3. Buah tin meningkatkan kepadatan tulang

Buah tin merupakan sumber kalsium dan potasium yang baik. Mineral ini dapat bekerja sama untuk meningkatkan kepadatan gulang yang mampu mencegah osteoporosis.

Studi menunjukkan, makan yang kaya akan kalium dapat meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi pergantian tulang.

Sementara itu, kalsium adalah komponen struktural utama tulang dan peningkatan asupan kalium telah terbukti dapat memperbaiki struktur mineral tulang pada annak dan remaja.