6 Khasiat Buah Mengkudu, Salah Satunya Meningkatkan Kekebalan Tubuh

KOMPAS.com – Buah mengkudu memiliki rasa yang pahit dan bau yang menyengat. Namun, buah tropis ini memiliki kandungan yang berkhasiat bagi kesehatan.

Biasanya, buah mengkudu dikonsumsi dalam bentuk jus. Jus buah mengkudu dikemas dengan antioksidan yang kuat dan berbagai manfaat kesehatan.

Buah mengkudu memang menawarkan beberapa manfaat, namun penelitian terhadap buah ini relatif baru sehingga masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut. Dilansir dari Healthline, berikut adalah 6 khasiat buah mengkudu untuk kesehatan:

1. Buah mengkudu mengandung antioksidan kuat

Buah mengkudu dikenal karena tingkat antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini mampu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh molekul radikal bebas.

Para peneliti menduga, potensi khasiat kesehatan buah mengkudu berasal dari kandungan antioksidannya yang kuat.

Baca juga: 7 Khasiat Jahe Merah untuk Kesehatan

Antioksidan utama dalam buah mengkudu adalah vitamin C, vitamin E, beta karoten, dan iridoid.

2. Buah mengkudu dapat mengurangi kerusakan sel akibat asap tembakau

Buah mengkudu dapat mengurangi kerusakan sel, terutama dari asap tembakau yang menghasilkan radikal berbas berbahaya.

Dalam sebuah penelitian, perokok berat yang mengonsumsi 118 ml jus buah mengkudu setiap hari selama satu bulan mengalami pengurangan 30 persen radikal bebas.

Meski demikian, buah mengkudu tidak mengatasi semua efek kesehatan negatif dari merokok.

3. Buah mengkudu dapat mendukung kesehatan jantung

Buah mengkudu dapat mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan.

Sebuah studi menemukan, minum 188 ml jus buah mengkudu setiap hari selama satu bulan mampu mengurangi kolesterol total dan kolesterol jahat secara signifikan.

Baca juga: 5 Khasiat Air Kelapa untuk Kesehatan

Namun, subjek penelitian ini adalah para perokok berat sehingga hasilnya tidak dapat digeneralisasi untuk semua orang.

4. Buah mengkudu dapat meningkatkan daya tahan fisik

Jus mengkudu dapat meningkatkan daya tahan fisik. Beberapa penelitian telah menunjukkan efek positif minum jus buah mengkudu saat olahraga.

Misalnya, satu studi yang dilaksanakan selama tiga minggu dengan subjek pelari jarak jauh menemukan, konsumsi 100 ml jus buah mengkudu dapat menunjukkan peningkatan daya tahan fisik.

5. Buah mengkudu dapat mengurangi rasa sakit akibat radang sendi

Dalam sebuah penelitian, yang dilakukan selama satu bulan dengan penderita artritis degeneratif tulang belakang, mengonsumsi 15 ml jus buah mengkudu dua kali sehari dapat menurunkan rasa nyeri secara signifikan.

Kemudian, penelitian serupa juga mengatakan, konsumsi 89 ml jus buah mengkudu setiapo hari selama 90 hari dapat menurunkan keparahan nyeri arthritis.

Baca juga: 3 Khasiat Pare untuk Kesehatan

6. Buah mengkudu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Seperti beberapa jus buah lain, jus buah mengkudu juga kaya akan vitamin C. Vitamin CC ini mendukung sistem kekebalan tubuh dengan melindungi sel-sel dari radikal bebas.

Selain vitamin C, buah mengkudu juga banyak mengandung antioksidan lain, seperti beta karoten.