Kompas.com - 14/06/2021, 10:02 WIB
ilustrasi ubi jalar PIXABAY/ALBANY COLLEYilustrasi ubi jalar
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Makanan merupakan bagian penting untuk menjaga dan meningkatan kesehatan kulit.

Seseorang dengan pola makan sehat dan seimbang dapat memenuhi fungsi perlindungan kulit.

Mengonsumsi jenis makanan tertentu bahkan dapat mengatasi masalah kulit, seperti kulit kering.

Dilansir dari Medical News Today, 22 Maret 2021, berikut adalah 7 makanan untuk mengatasi kulit kering.

1. Hati sapi

Hati sapi merupakan sumber vitamin A yang baik. Menurut National Institutes of Health (NIH), 3 ons hati sapi goreng mengandung 6.581 mcg vitamin A.

Baca juga: 5 Makanan untuk Meningkatkan Fungsi Otak dan Memori

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Namun, penting untuk dicatat bahwa batas harian asupan vitamin A adalah 3.000 mcg. Konsumsi vitamin A yang berlebihan dapat menyebabkan keracunan.

2. Ubi jalar

Makanan yang merupakan sumber vitamin A lainnya adalah ubi jalar. Ubi jalar panggang dengan kulit mengandung 1.403 mcg vitamin A.

Selain mengatasi masalah kulit kering, vitamin A juga membantu melindungi dari kekurangan zat besi yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X