Kompas.com - 07/06/2021, 12:33 WIB
Ilustrasi nasi putih, salah satu makanan penambah berat badan UNSPLASH/PILLE-RIIN PRISKEIlustrasi nasi putih, salah satu makanan penambah berat badan
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Tidak hanya menurunkan berat badan yang sulit. Bagi banyak orang, menambah berat badan juga tidak mudah dilakukan.

Sebelum mengonsumsi obat-obatan tertentu yang mengklaim manfaat menaikkan berat badan, ada beberapa jenis makanan sehat yang direkomendasikan untuk mendapatkan khasiat serupa.

Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini, kenaikan berat badan dapat dicapai dengan pola makan yang sehat dan seimbang.

Dilansir dari Healthline, 5 November 2020, berikut adalah makanan untuk menambah berat badan dengan cepat.

1. Nasi

Nasi merupakan makanan sumber karbohidrat yang mudah didapat, murah, dan bisa menambah berat badan.

Baca juga: 6 Manfaat Buah Apel, Turunkan Berat Badan hingga Mencegah Asma

Satu cangkir atau sekitar 150 gram nasi putih menyediakan 204 kalori, 44 gram karbohidrat, dan sedikit lemak.

Nasi juga cukup padat kalori dan menawarkan karbohidrat serta kalori dalam jumlah tinggi dari satu porsi.

2. Kacang

Kacang dan selai kacang merupakan makanan penambah berat badan yang baik. Sekitar 1/4 cangkir kacang almond mengandung 170 kalori, 6 gram protein, 4 gram serat, dan 15 gram lemak sehat.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.