5 Makanan untuk Menambah Berat Badan dengan Cepat

KOMPAS.com – Tidak hanya menurunkan berat badan yang sulit. Bagi banyak orang, menambah berat badan juga tidak mudah dilakukan.

Sebelum mengonsumsi obat-obatan tertentu yang mengklaim manfaat menaikkan berat badan, ada beberapa jenis makanan sehat yang direkomendasikan untuk mendapatkan khasiat serupa.

Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini, kenaikan berat badan dapat dicapai dengan pola makan yang sehat dan seimbang.

Dilansir dari Healthline, 5 November 2020, berikut adalah makanan untuk menambah berat badan dengan cepat.

1. Nasi

Nasi merupakan makanan sumber karbohidrat yang mudah didapat, murah, dan bisa menambah berat badan.

Baca juga: 6 Manfaat Buah Apel, Turunkan Berat Badan hingga Mencegah Asma

Satu cangkir atau sekitar 150 gram nasi putih menyediakan 204 kalori, 44 gram karbohidrat, dan sedikit lemak.

Nasi juga cukup padat kalori dan menawarkan karbohidrat serta kalori dalam jumlah tinggi dari satu porsi.

2. Kacang

Kacang dan selai kacang merupakan makanan penambah berat badan yang baik. Sekitar 1/4 cangkir kacang almond mengandung 170 kalori, 6 gram protein, 4 gram serat, dan 15 gram lemak sehat.