5 Manfaat Yogurt untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kompas.com - 10/06/2021, 17:32 WIB
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Yogurt merupakan makanan yang sangat bergizi. Mengonsumsi yogurt secara rutin dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan.

Yogurt dibuat dengan fermentasi bakteri susu. Bakteri tersebut memfermentasi laktosa yang merupakan gula alami dalam susu.

Proses ini menghasilkan asam laktat, zat yang menyebabkan protein susu mengental dan memberikan yogurt rasa serta tekstur yang unik.

Dilansir dari Healthline, 20 Januari 2017, berikut adalah 5 manfaat yogurt untuk kesehatan.

1. Mendukung metabolisme tubuh

Yogurt mengandung jumlah protein yang mengesankan, yakni sekitar 12 gram protein di setiap 200 gram yogurt.

Baca juga: Yogurt Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi, Benarkah?

Protein telah terbukti mampu mendukung metabolisme dengan meningkatkan pengeluaran energi atau jumlah kalori yang dibakar sepanjang hari.

Mendapatkan asupan protein yang cukup juga penting untuk mengatur nafsu makan karena protein dapat meningkatkan produksi hormon yang menandakan rasa kenyang.

Ini dapat secara otomatis mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi secara keseluruhan sehingga bermanfaat untuk mengontrol berat badan.

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Halaman:
 
Pilihan Untukmu


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.