5 Vitamin Terbaik untuk Mengatasi Asam Urat Tinggi

KOMPAS.com – Penyakit asam urat disebabkan oleh kristal asam urat yang menumpuk di jaringan lunak dan persendian.

Penyakit asam urat biasanya kambuh secara tiba-tiba dan menyebabkan nyeri, kemerahan, hingga bengkak pada persendian.

Seiring waktu, penyakit asam urat yang tidak diatasi akan memburuk dan menimbulkan rasa nyeri yang sangat mengganggu.

Meski ada pengobatan medis yang dapat mengatasi asam urat, beberapa suplemen juga mengklaim dapat mengobati asam urat.

Dilansir dari Healthline, 30 September 2019 berikut adalah 5 vitamin terbaik untuk asam urat. Meski demikian, tetap konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen.

Baca juga: Konsumsi Vitamin C Ampuh Turunkan Asam Urat, Fakta atau Mitos?

1. Vitamin C

Vitamin C merupakan antioksidan yang membantu tubuh mempertahankan diri dari molekul radikal bebas yang menyebabkan kerusakan.

Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat memberikan efek positif untuk penyakit asam urat.

Sebuah studi di tahun 2009 menganalisis potensi manfaat vitamin C pada 47.000 pria tanpa riwayat penyakit asam urat.

Peneliti menemukan, dosis vitamin C yang lebih tinggi tampaknya memberikan manfaat yang lebih besar untuk asam urat.

2. Ekstrak bromelain

Bromelain merupakan ekstrak dari tannaman nanas yang dipercaya memiliki khasiat antiinflamasi.

Baca juga: Brokoli Bisa Turunkan Asam Urat Tinggi, Benarkah?

Ekstrak bromelain sering digunakan untuk mengobati radang sendi, sinusitis, dan jenis peradangan lain.

Saat ini, penelitian mengenai manfaat ekstrak bromelain masih terbatas sehingga dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan khasiatnya bagi asam urat.

3. Minyak ikan

Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam suplemen minyak ikan kerap direkomendasikan untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Selain itu, asam lemak omega-3 juga dapat membantu penderita asam urat karena mampu meredakan peradangan.

Bagi yang khawatir dengan kandungan purin dalam ikan, sebaiknya konsumsi asam lemak omega-3 dari suplemen minyak ikan.

Baca juga: Bolehkan Penderita Asam Urat Mengonsumsi Susu?

4. Daun jambu biji

Ekstrak daun jambu biji memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Biasanya, ekstrak daun jambu biji digunakan untuk sistem pencernaan dan kekebalan tubuh.

Di samping itu, ekstrak daun jambu biji juga menunjukkan khasiat untuk penyakit asam urat.

5. Suplemen kunyit

Banyak orang yang mengonsumsi suplemen kunyit untuk meredakan peradangan yang disebabkan oleh penyakit asam urat atau kondisi lain.

Baru-baru ini, sebuah penelitian terhadap hewan menganalisis potensi anti asam urat pada kandungan kunyit.

Para peneliti menyimpulkan, kandungan nanopartikel kunyit berpotensi mengurangi kadar asam urat tinggi.