Bolehkah Penderita Asam Urat Mengonsumsi Susu?

KOMPAS.com – Salah satu cara terbaik untuk menjaga kadar asam urat tetap normal adalah membatasi atau menghindari makanan yang kaya purin.

Purin merupakan bahan kimia yang secara alami terdapat dalam tubuh dan ditemukan pula dalam berbagai makanan.

Ketika tubuh memecah purin, asam urat akan diproduksi. Asam urat yang berlebihan akan membentuk kristal yang menimbulkan rasa nyeri dan bengkak pada persendian.

Dengan demikian, mengatur makanan dan minuman yang dikonsumsi sangat penting bagi penderita asam urat.

Salah satu yang mungkin masih menjadi pertanyaan adalah apakah susu termasuk minuman yang tak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat?

Baca juga: Telur untuk Penderita Asam Urat, Apakah Aman?

Apakah produk turunan susu tidak mengakibatkan kenaikan kadar asam urat dalam darah?

Susu dan asam urat

Dilansir dari Healthline, 24 Mei 2019, penderita asam urat masih diperbolehkan mengonsumsi susu.

Menurut Arthritis Foundation, penelitian menunjukkan bahwa minum susu rendah lemak justru mampu mengurangi kadar asam urat dan menurunkan risiko penyakit asam urat.

Hal ini berlaku untuk semua produk susu rendah lemak, seperti yogurt rendah lemak yang lezat dan menyegarkan.

Selain itu, ada beberapa jenis keju yang juga rendah lemak, seperti keju mozzarella, parmesan, cheddar, feta, krim keju, dan keju Amerika.

Baca juga: Benarkah Kopi Bisa Turunkan Asam Urat Tinggi?

Saat ingin mengonsumsi produk susu rendah lemak, periksa kembali labelnya untuk memastikan bahwa produk tersebut benar-benar mengandung susu.

Jangan lupa untuk memeriksa bahan-bahan lainnya yang mungkin dapat memengaruhi kondisi kesehatan, seperti kandungan natrium dan gula.

Pantangan untuk asam urat

Penderita asam urat harus membatasi atau menghindari makanan dan minuman tinggi purin yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Makanan dan minuman tersebut termasuk minuman beralkohol, jeroan, makanan laut, dan makanan manis.

Minuman beralkohol seperti bir dan anggur dapat meningkatkan kadar asam urat sehingga memicu serangan penyakit asam urat.

Baca juga: 5 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Tanpa Obat

Kemudian, makanan laut yang termasuk tinggi purina dalah tiram, kerang, lobster, remis, udang, kepiting, dan cumi-cumi.

Jika mengubah pola makan tidak membantu mengatasi penyakit asam urat yang diderita, periksakan pada dokter untuk mendapatkan pengobatan tambahan.

Dokter mungkin akan memberikan obat tertentu untuk membantu mengatasi penyakit asam urat disamping perubahan gaya hidup.