7 Manfaat Pisang, Baik untuk Diet hingga Penyakit Diabetes

KOMPAS.com – Pisang merupakan buah yang sangat lezat dan sehat. Berbagai nutrisi penting yang terkandung di dalam pisang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Nutrisi yang terkandung di dalam pisang baik untuk sistem pencernaan, kesehatan jantung, dan penurunan berat badan.

Selengkapnya, berikut adalah 7 manfaat pisang untuk kesehatan, sebagaimana dilansir dari Healthline, 18 Oktober 2018.

1. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Pisang yang berukuran sedang memiliki sekitar 3 gram serat sehingga pisang merupakan sumber serat yang cukup baik.

Pisang mengandung dua jenis serat utama, yakni pektin dan pati resisten. Serat makanan dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, salah satunya pencernaan yang sehat.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan yang Telah Terbukti

2. Menurunkan berat badan

Sebenarnya, belum ada penelitian yang secara langsung menguji efek pisang terhadap penurunan berat badan.

Namun, pisang memiliki beberapa atribut yang membuatnya menjadi makanan yang aman dikonsumsi saat diet.

Pisang memiliki kalori yang relatif lebih sedikit. Umumnya, pisang memiliki lebih dari 100 kalori yang sangat mengenyangkan.

3. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat pisang yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung karena buah yang satu ini mengandung cukup banyak kalium.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meiliki risiko penyakit jantung hingga 27 persen lebih rendah.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Tin, Tingkatkan Kesehatan Pencernaan hingga Anti Kanker

Selain itu, pisang juga mengandung magnesium dalam jumlah cukup yang juga penting bagi kesehatan jantung.

4. Mengandung antioksidan kuat