Kompas.com - 22/05/2021, 12:30 WIB
Ilustrasi brokoli mentah SHUTTERSTOCK/LIGHTFIELD STUDIOSIlustrasi brokoli mentah
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.comPenyakit asam urat merupakan masalah kesehatan yang bisa diatasi dengan perubahan pola makan.

Kebiasaan makan yang sembarangan bisa memperburuk gejala penyakit asam urat. Oleh sebab itu, penting bagi penderita asam urat untuk memperhatikan asupan harian.

Kabar baiknya, ada beberapa makanan yang kandungannya aman untuk penyakit asam urat karena tidak mengandung kadar purin yang tinggi.

Salah satunya adalah brokoli. Brokoli merupakan sayuran yang baik untuk penderita asam urat dan memiliki efek positif untuk asam urat.

Mengapa brokoli baik untuk asam urat?

Dilansir dari Healthline, 9 Oktober 2019, berikut adalah tiga alasan yang menjelaskan manfaat brokoli untuk asam urat.

Baca juga: Bolehkan Penderita Asam Urat Mengonsumsi Susu?

1. Rendah purin

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dalam sebuah studi tahun 2014 tentang jumlah purin dalam makanan, brokoli memiliki sekitar 70 mg purin per 100 gram.

Peneliti menempatkan brokoli dalam kelompok makanan rendah purin. Adapun makanan yang dikelompokkan tinggi purin jika purinnya mencapai 300 mg per 100 gram.

Oleh sebab itu, brokoli dengan kadar purinnya yang rendah merupakan makanan yang baik untuk penderita asam urat.

2. Tinggi vitamin C

Halaman:


Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Kandungan Sodium dalam Mi Instan Sangat Tinggi, Kenali Risikonya

Kandungan Sodium dalam Mi Instan Sangat Tinggi, Kenali Risikonya

Oh Begitu
Ilmuwan Ungkap Gejala Brain Fog pada Long Covid Bisa Menurunkan IQ

Ilmuwan Ungkap Gejala Brain Fog pada Long Covid Bisa Menurunkan IQ

Oh Begitu
Luhut Sebut Kasus Covid-19 Turun 50 Persen, Epidemiolog: Indonesia Baru Masuki Titik Puncak Pandemi

Luhut Sebut Kasus Covid-19 Turun 50 Persen, Epidemiolog: Indonesia Baru Masuki Titik Puncak Pandemi

Oh Begitu
Ada Isu Gelombang Panas, BMKG: Itu di Amerika Utara, Bukan Indonesia

Ada Isu Gelombang Panas, BMKG: Itu di Amerika Utara, Bukan Indonesia

Fenomena
Gejala Awal Covid-19 Berbeda Berdasarkan Usia dan Jenis Kelamin, Studi Jelaskan

Gejala Awal Covid-19 Berbeda Berdasarkan Usia dan Jenis Kelamin, Studi Jelaskan

Oh Begitu
Epidemiolog: PPKM Sudah Seharusnya Diperpanjang, tapi Ada Catatan Penting

Epidemiolog: PPKM Sudah Seharusnya Diperpanjang, tapi Ada Catatan Penting

Oh Begitu
Pelonggaran Aturan Vaksin Bisa Ciptakan Varian Virus Corona Jenis Baru

Pelonggaran Aturan Vaksin Bisa Ciptakan Varian Virus Corona Jenis Baru

Oh Begitu
[Gempa Hari Ini] M 6,0 Guncang Mentawai, 2 Kali Susulan Terasa hingga Padang

[Gempa Hari Ini] M 6,0 Guncang Mentawai, 2 Kali Susulan Terasa hingga Padang

Fenomena
Risiko Tertular Virus SARS-CoV-2 Lewat Uang Tunai Sangat Rendah, Studi Jelaskan

Risiko Tertular Virus SARS-CoV-2 Lewat Uang Tunai Sangat Rendah, Studi Jelaskan

Oh Begitu
Burung Kecil Ini Nekat Mencabut Rambut Predator untuk Alas Sarang

Burung Kecil Ini Nekat Mencabut Rambut Predator untuk Alas Sarang

Oh Begitu
[POPULER SAINS] Mitos Mie Mengandung Lilin | Varian Covid-19 yang Bisa Kalahkan Vaksin

[POPULER SAINS] Mitos Mie Mengandung Lilin | Varian Covid-19 yang Bisa Kalahkan Vaksin

Oh Begitu
Ilmuwan Turunkan Hujan Buatan di Dubai, Bagaimana Cara Pembuatannya?

Ilmuwan Turunkan Hujan Buatan di Dubai, Bagaimana Cara Pembuatannya?

Oh Begitu
Studi: Hindari Cahaya Ponsel dan TV Sebelum Tidur jika Ingin Menurunkan Berat Badan

Studi: Hindari Cahaya Ponsel dan TV Sebelum Tidur jika Ingin Menurunkan Berat Badan

Oh Begitu
5 Cara Mengobati Batuk Kering Secara Alami

5 Cara Mengobati Batuk Kering Secara Alami

Oh Begitu
Polusi Cahaya Bikin Hewan Disorientasi Arah

Polusi Cahaya Bikin Hewan Disorientasi Arah

Oh Begitu
komentar
Close Ads X