[POPULER SAINS] Rasanya Kembali Ke Bumi dari Luar Angkasa | Vaksin yang Bisa Melawan Varian Baru Covid-19

Studi Baru: 3 Vaksin Covid-19 Efektif Melawan Varian Baru Virus Corona

4. Cara menambah berat badan yang sehat

Memiliki badan yang ramping menjadi impian banyak orang. Namun, jika terlalu kurus juga tidak akan terlihat sehat.

Memiliki berat badan kurang dari normal bisa jadi tanda Anda kekurangan nutrisi atau memiliki gangguan kesehatan. Berat badan di bawah normal bisa dihitung menggunakan BMI.

Jika seseorang memiliki BMI 18,5-24,9, maka orang itu dalam rentang yang sehat. Namun, jika BMI-nya di bawah 18,5, makan orang itu termasuk kurus dan sebaiknya menambah berat badan untuk menghindari beberapa penyakit yang mungkin terjadi.

Terlalu kurus bisa menjadi petunjuk bahwa ada gangguan kesehatan pada tubuh Anda.

Jika Anda terlalu kurus, Anda mungkin mengalami gangguan berikut ini, yaitu mudah lelah, mual, masalah rambut dan kulit, imun sistem lemah, infertilitas, gangguan makan, dan masalah perkembangan.

Menaikkan berat badan bisa menjadi masalah jika Anda tidak tahu cara menaikkan berat badan yang sehat.

Konsep utama menaikkan berat badan adalah dengan mengonsumsi kalori lebih banyak dari yang dibakar tubuh.

Sebagai acuan, mengonsumsi tambahan 300-500 kalori per hari sudah cukup untuk menaikkan berat badan.

Namun jika ingin pertambahan berat badannya lebih cepat, Anda bisa menambah asupan kalori harian hingga bertambah 1.000 kalori.

Dilansir dari Mayo Clinic (27/8/2020) ada 10 cara untuk menaikkan berat badan dengan sehat.

Baca selengkapnya di sini:

10 Cara Menambah Berat Badan dengan Sehat