Perhatikan Asupan Gizi Ibu Hamil di Tengah Pandemi Covid-19

Kompas.com - 19/06/2020, 08:30 WIB
Ilustrasi ibu hamil sedang mengonsumsi makanan dan minuman berbutrisi. PraisaengIlustrasi ibu hamil sedang mengonsumsi makanan dan minuman berbutrisi.

KOMPAS.com - Pandemi Covid-19 membuat semua orang khawatir, tak terkecuali para ibu hamil. Oleh sebab itu, penting untuk lebih memperhatikan masa- masa kehamilan pada saat ini.

Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan dr. Eric Kasmara, Sp. OG mengatakan, sebenarnya tidak terlalu ada perbedaan dalam menjaga kehamilan pada masa sebelum dan ketika pandemi Covid-19.

Asupan gizi pada masa kehamilan tetap menjadi hal yang perlu diperhatikan untuk kesehatan kandungan.

" Ibu hamil harus terima asupan gizi yang baik, yang mencakup empat sehat lima sempurna," katanya dalam webinar Rumah Sakit Pondok Indah bertajuk "Persiapan Persalinan di Masa New Normal", Kamis (18/6/2020).

Baca juga: Apakah Virus Corona Covid-19 Memengaruhi Kondisi Plasenta Ibu Hamil?

Berikut paparannya:

1. Karbohidrat

Untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat, ibu hamil bisa mendapatkannya dari nasi, roti, dan sereal.

2. Protein

Sementara itu, protein bisa didapat dari daging, telur, hewan laut, dan kacang-kacangan.

3. Lemak

Selain karbohidrat dan lemak, nutrisi penting yang juga diperlukan pada masa kehamilan untuk membantu mengoptimalkan tumbuh kembang janin adalah lemak. Kebutuhan lemak yang baik bisa didapat dari daging dan telur.

Baca juga: Lebih dari 400.000 Kehamilan Baru Terjadi Selama Pandemi di Indonesia

4. Serat, vitamin dan mineral

Perlu juga untuk memenuhi kebutuhan serat, vitamin, dan mineral yang bisa didapat dari konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Serat berfungsi untuk memperlancar buang air besar, sehingga membantu mengatasi sembelit yang sering dialami saat hamil.

5. Susu

Konsumsi susu juga diperlukan. Namun, diutamakan susu sapi dan produk turunannya seperti yogurt dan keju.

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut

Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X