Apa Manfaat Thai Tea untuk Kesehatan?

KOMPAS.com - Thai tea atau teh Thailand adalah minuman yang terbuat dari teh hitam dengan susu dan rempah-rempah.

Mengingat teh hitam mengandung kelompok polifenol kuat yang berpotensi melawan penyakit, thai tea berpotensi menawarkan beberapa manfaat kesehatan.

Ditambah lagi, rempah-rempah dalam thai tea kaya akan antioksidan kuat dan senyawa tanaman yang telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan serta melawan penyakit.

Meski demikian, perlu diingat bahwa thai tea juga kerap ditambahkan gula untuk memberi rasa manis.

Nutrisi dalam thai tea

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, satu porsi thai tea (240 mL) menyediakan 154 kalori dan mengandung banyak gula. Nutrisi lainnya meliputi:

• Protein: 1 gram
• Karbohidrat: 31 gram
• Lemak: 2,8 gram
• Serat: 1 gram
• Natrium: 64,8 miligram
• Gula: 24 gram
• Kalsium: 6% dari asupan harian yang direkomendasikan (RDI)
• Zat besi: 2% dari RDI

Thai tea juga mengandung kafein. Namun, jumlah kafein dalam thai tea yang diseduh mungkin berbeda-beda.

Manfaat thai tea untuk kesehatan

Berikut adalah sejumlah manfaat kesehatan potensial dari meminum thai tea.

1. Mencegah penambahan berat badan

Minum teh hitam secara teratur bisa menjadi cara yang baik untuk mencegah penambahan berat badan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa polifenol dalam teh hitam dapat menghambat obesitas dengan membantu penyerapan lipid (lemak) dan gula kompleks.

2. Menurunkan kolesterol

Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu menurunkan kolesterol.

Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan beberapa penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung.

Minum, setidaknya, tiga cangkir teh hitam sehari juga dapat meningkatkan kadar antioksidan, yang merupakan nilai tambah lainnya untuk kesehatan jantung yang baik.

4. Mengurangi risiko stroke

Sebuah meta-analisis dari beberapa penelitian menemukan bahwa rutin minum teh hitam dapat menurunkan risiko seseorang terkena stroke secara signifikan.

Stroke biasanya disebabkan oleh pembekuan darah di otak dan dapat menyebabkan gejala yang melemahkan, seperti kelumpuhan serta masalah keseimbangan dan koordinasi.

5. Efek antiinflamasi

Seperti banyak teh herbal lainnya, thai tea kaya akan antioksidan yang dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa thai tea memiliki tingkat antioksidan yang sama dengan teh herbal lainnya, yang dipopulerkan secara khusus karena manfaat anti-inflamasinya.

Meski dianggap memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan karena penggunaan teh hitam, thai tea juga mengandung tambahan gula yang perlu diwaspadai.