6 Cara Mengatasi Ketiak Basah Akibat Keringat Berlebih

KOMPAS.com - Keringat ketiak yang berlebih bukan kondisi yang serius atau mengancam nyawa, namun hal itu bisa menurunkan kepercayaan diri, membuat kita tidak nyaman, dan mudah cemas. 

Seseorang yang sering mengalami ketiak basah mungkin memiliki hiperhidrosis, yakni keringat berlebih yang tidak normal, yang tidak selalu berhubungan dengan panas atau aktivitas fisik. 

Dilansir dari Everyday Health, orang dengan hiperhidrosis berkeringat sangat banyak sehingga membasahi pakaian atau menetes dari tangan mereka. 

Selain mengganggu kehidupan normal, hiperhidrosis dapat menyebabkan rasa malu dan kecemasan sosial yang besar.

Cara mengatasi ketiak basah

Dilansir dari Healthline, berikut adalah beberapa cara mengatasi ketiak basah akibat keringat berlebih:

1. Gunakan antiperspiran topikal

Antiperspiran dapat membunuh bakteri penyebab bau badan dan secara aktif memblokir kelenjar keringat agar tidak memproduksi keringat di ketiak. 

Namun, bagi sebagian orang, antiperspiran yang dijual bebas tidak cukup membantu. Jika demikian, carilah antiperspiran yang mengandung aluminium klorida yang lebih tinggi.

Jika belum berhasil, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan resep antiperspiran yang lebih kuat.

2. Beri jeda antara mandi dan berpakaian

Setelah mandi, tunggu beberapa menit sebelum berpakaian. Ini sangat penting jika kita mandi air panas atau tinggal di iklim yang panas dan lembap.

Membiarkan tubuh menjadi dingin dan kering sebelum mengenakan pakaian dapat membantu mencegah ketiak berkeringat tepat setelah mandi.

3. Cukur bulu ketiak

Mencukur bulu ketiak bisa mengurangi keringat berlebih. Pasalnya, rambut menahan kelembapan dan rambut ketiak tidak terkecuali.

Jika Anda memiliki masalah bau badan, mencukur juga bisa membantu mengurangi atau menghilangkannya.

4. Hindari makanan pemicu keringat 

Beberapa makanan dapat menyebabkan tubuh menghasilkan lebih banyak keringat. Misalnya, makanan dengan kandungan serat rendah memaksa sistem pencernaan bekerja lembur untuk memecah makanan. 

Makanan dengan natrium tinggi membuat tubuh mendetoksifikasi semua garam itu dalam bentuk urine dan keringat berlebih. 

Selain itu, makan makanan yang tinggi lemak menyebabkan bagian dalam menjadi hangat saat tubuh memproses lemak.

5. Tetap terhidrasi

Banyak minum air putih dan makan makanan dengan kandungan air yang tinggi dapat membuat tubuh tetap sejuk dan mencegah keringat berlebih di ketiak.

6. Kenakan pakaian yang longgar

Mengenakan pakaian ketat, terutama pakaian yang pas di bawah lengan, dapat menyebabkan noda ketiak pada baju. Baju ketat juga bisa membuat kita lebih banyak berkeringat.

Sebagai gantinya, cobalah mengenakan kain yang sejuk dan pakaian yang lebih longgar. Ini akan membuat ketiak menjadi lebih dingin dan dapat membantu mencegahnya berkeringat dan menodai pakaian.