Ini Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Saat Isolasi Mandiri

KOMPAS.com – Isolasi mandiri merupakan upaya untuk memutus rantai penularan virus corona yang wajib dijalankan oleh pasien Covid-19.

Orang yang wajib menjalankan isolasi mandiri adalah pasien Covid-19 dengan gejala ringan maupun tanpa gejala.

Selain itu, orang yang melakukan kontak erat dengan pasien Covid-19 juga harus melakukan isolasi mandiri meski belum melakukan tes PCR atau antigen.

Sedangkan pasien Covid-19 dengan gejala serius, seperti sesak napas, harus mendapatkan perawatan dari fasilitas kesehatan.

Selama menjalankan isolasi mandiri di rumah, ada beberapa hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan oleh pasien Covid-19.

Dilansir dari NHS, berikut adalah 5 hal yang tidak boleh dilakukan pasien Covid-19 saat isolasi mandiri:

1. Jangan pergi bekerja atau ke tempat umum

2. Jangan naik angkutan umum

3. Jangan keluar rumah, kebutuhan makanan dan obat bisa melalui layanan pesan antar atau meminta anggota keluarga lain untuk membelikannya

4. Tidak menerima tamu, kecuali orang yang merawatnya selama isolasi mandiri

5. Jangan olahraga di luar rumah

Di sisi lain, Dr. dr. Erlina Burhan, M.Sc SpP(K), dokter spesialis paru dari Divisi Infeksi Departemen Pulmonologi dari Kedokteran Respirasi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, mengatakan bahwa isolasi mandiri sebaiknya diisi dengan aktivitas yang menyenangkan.

“Isolasi mandiri sebenarnya adalah me time. Manfaatkan dengan membaca buku, menulis jurnal, punya waktu ekstra untuk tidur, melakukan hobi,” kata dr. Erlina dalam Webinar bertajuk “Isolasi Mandiri Pasien Covid”.

dr. Erlina pun memaparkan hal-hal apa saja yang perlu dilakukan setiap hari saat isolasi mandiri. Berikut ini adalah 12 hal yang harus dilakukan setiap hari saat isolasi mandiri di rumah:

1. Buka jendela kamar agar sinar matahari dan udara masuk

2. Berjemur selama 10-15 menit pada pukul 10.00-13.00 siang

3. Pakai masker saat bertemu dengan keluarga atau orang lain di rumah

4. Rajin cuci tangan

5. Olahraga ringan secara rutin sebanyak 3-5 kali seminggu

6. Makan dengan gizi yang seimbang sebanyak 3 kali sehari

7. Cuci pakaian kotor secara terpisah

8. Bersihkan kama

9. Gunakan alat makan sendiri

10. Periksa suhu tubuh

11. Periksa saturasi oksigen

12. Tidur di kamar pribadi yang terpisah dari anggota keluarga lain.