Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 26/11/2022, 17:28 WIB

JAKARTA, KOMPAS.com - Kamar tidur harus menjadi ruangan paling nyaman di dalam rumah karena menjadi tempat beristirahat untuk memulihkan tenaga.

Namun, hal-hal kecil, seperti polusi cahaya dari luar, kebisingan latar belakang, bahkan warna yang digunakan untuk mendekorasi atau seberapa berantakan kamar dapat mempengaruhi untuk memperoleh tidur nyenyak

Baca juga: 6 Warna Cat yang Harus Dihindari di Kamar Tidur, Apa Saja?

Jadi, penting memastikan kamart tidur tidak hanya cantik dan nyaman, tetapi juga kondusif untuk tidur malam yang nyenyak.

Untuk mewujudkannya, berikut cara membuat kamar tidur yang nyaman dan tenang dikutip dari House Beautiful, Sabtu (26/11/2022). 

Gunakan gorden tahan cahaya

Ilustrasi kamar tidur bergaya Skandinavia modern, ilustrasi tirai di kamar tidur, Ilustrasi kasur.Shutterstock/Svet_Feo Ilustrasi kamar tidur bergaya Skandinavia modern, ilustrasi tirai di kamar tidur, Ilustrasi kasur.
National Sleep Foundation (NSF) mengatakan cahaya yang masuk ke kamar tidur dari luar, baik dari sinar matahari maupun polusi cahaya, dapat mempengaruhi kualitas tidur. Jadi, penting mematikan cahaya saat tidur.

Cara mudah memastikan kamar tidur tetap gelap saat tidur adalah menggunakan tirai antitembus pandang. 

Tirai ini datang lebih dari 20 warna berbeda dan tujuh ukuran berbeda sehingga bisa memilih yang paling cocok dengan ruangan dan dekorasinya. 

Baca juga: 5 Benda di Kamar Tidur yang Bisa Membuat Bersin 

Gunakan pencahayaan menenangkan

Sama dengancahaya yang masuk ke kamar tidur, menghabiskan waktu dalam cahaya putih terang yang dingin sebelum tidur dapat mempersulit beristirahat.

NSF merekomendasikan meredupkan lampu saat bersiap untuk tidur atau menggunakan pencahayaan lebih hangat.  

Gunakan diffuser lavender

Ilustrasi diffuser aroma.SHUTTERSTOCK / FotoHelin Ilustrasi diffuser aroma.
Sejumlah penelitian menunjukkan lavender sangat bagus untuk membantu orang tertidur. Menurut NSF, lavender terbukti menurunkan detak jantung dan tekanan darah, yang dapat membuat tubuh dalam keadaan lebih rileks sempurna untuk tertidur.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

7 Ide Memasukkan Warna ke Ruang Bermain Anak

7 Ide Memasukkan Warna ke Ruang Bermain Anak

Decor
Resep Pupuk Perangsang Bunga dan Buah, Pakai Micin dan Minuman Probiotik

Resep Pupuk Perangsang Bunga dan Buah, Pakai Micin dan Minuman Probiotik

Pets & Garden
Mimpi Pekerja Informal Punya Rumah itu Kini Terbeli...

Mimpi Pekerja Informal Punya Rumah itu Kini Terbeli...

Housing
6 Barang yang Harus Disingkirkan dari Lemari Pakaian

6 Barang yang Harus Disingkirkan dari Lemari Pakaian

Housing
Seberapa Sering Harus Membersihkan Microwave?

Seberapa Sering Harus Membersihkan Microwave?

Do it your self
5 Tanaman Bunga yang Dapat Tumbuh Saat Cuaca Dingin

5 Tanaman Bunga yang Dapat Tumbuh Saat Cuaca Dingin

Pets & Garden
6 Cara Memperkenalkan Anjing pada Kucing Baru

6 Cara Memperkenalkan Anjing pada Kucing Baru

Pets & Garden
4 Cara Membersihkan Bulu Hewan Peliharaan dari Sofa

4 Cara Membersihkan Bulu Hewan Peliharaan dari Sofa

Do it your self
Jangan Masukkan Wadah Plastik ke Air Fryer, Kenapa?

Jangan Masukkan Wadah Plastik ke Air Fryer, Kenapa?

Home Appliances
8 Ras Anjing yang Akrab dan Bisa Dipelihara Bersama Kucing

8 Ras Anjing yang Akrab dan Bisa Dipelihara Bersama Kucing

Pets & Garden
3 Cara Menghilangkan Noda Minyak pada Pakaian

3 Cara Menghilangkan Noda Minyak pada Pakaian

Do it your self
5 Penyebab Anjing Tidak Mau Diajak Jalan-jalan

5 Penyebab Anjing Tidak Mau Diajak Jalan-jalan

Pets & Garden
Electronic City Hadirkan Toko Keliling di Acara 1 Abad NU

Electronic City Hadirkan Toko Keliling di Acara 1 Abad NU

Home Appliances
15 Bunga Simbol Cinta, Cocok Diberikan di Hari Valentine

15 Bunga Simbol Cinta, Cocok Diberikan di Hari Valentine

Pets & Garden
8 Tanaman Hias yang Bisa Ditanam di Air

8 Tanaman Hias yang Bisa Ditanam di Air

Pets & Garden
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+