10 Essential Oil yang Bisa Meredakan Kecemasan

Pijatkan minyak chamomile encer ke kulit Anda atau tambahkan ke bak mandi air hangat. Penting untuk dicatat bahwa minyak chamomile kuat, dan sedikit bisa membantu.

Baca juga: 5 Cara Menggunakan Essential Oil sebagai Pengharum Ruangan

Minyak chamomile juga dapat digunakan untuk membantu mengatasi gangguan pencernaan, penyembuhan luka atau bisul, dan mengurangi rasa sakit dan peradangan.

PIXABAY/MAYA PUJIATI Ilustrasi bunga kenanga.

9. Kenanga

Ylang ylang atau kenanga memiliki aroma buah atau bunga yang manis. Ylang ylang dapat digunakan dalam aromaterapi untuk membantu mengangkat suasana hati seseorang.

Ini juga dapat memiliki efek menenangkan dan dapat membantu menurunkan tekanan darah. Secara keseluruhan, penelitian tentang penggunaan kenanga untuk kecemasan masih terbatas.

Menurut sebuah studi tahun 2006 yang melibatkan perawat, menghirup campuran kenanga, lavender, dan bergamot menurunkan tingkat stres dan kecemasan, tekanan darah, detak jantung, dan kortisol serum.

Baca juga: 3 Minyak Esensial yang Dapat Membasmi Tikus di Rumah

Oleskan ylang ylang encer ke kulit Anda, tambahkan ke penyebar ruangan, atau hirup langsung.

Ylang ylang dapat digunakan karena sifat antidepresannya. Beberapa orang juga dapat menggunakannya sebagai afrodisiak.

10. Patchouli atau nilam

Patchouli digunakan dalam pengobatan ayurveda untuk mengatasi berbagai kondisi, termasuk stres dan kecemasan. Minyak esensial patchouli terbuat dari daun dan batang tanaman nilam yang merupakan salah satu jenis herba.

Nilam dapat digunakan sendiri tetapi sering dikombinasikan dengan minyak esensial lain seperti lavender. Diperkirakan untuk mempromosikan ketenangan dan relaksasi, meskipun sebagian besar bukti bersifat anekdot.