10 Essential Oil yang Bisa Meredakan Kecemasan

Pijat dengan minyak lavender juga ditemukan untuk membantu mengurangi tingkat kecemasan.

Nikmati mandi yang menenangkan dengan menggabungkan beberapa tetes minyak lavender dengan satu sendok teh minyak pembawa, seperti minyak almond atau minyak jojoba, atau gel mandi tanpa pewangi. Aduk campuran ke dalam air mandi hangat sesaat sebelum masuk.

Baca juga: 7 Cara Menggunakan Essential Oil untuk Feng Shui yang Baik di Rumah

Selain membantu menurunkan kecemasan, Anda juga dapat menggunakan minyak lavender untuk banyak hal lainnya. Beberapa contoh termasuk sebagai bagian dari rejimen perawatan kulit untuk membantu kondisi seperti eksim, jerawat, dan luka bakar.

Minyak lavender juga dapat membantu meringankan nyeri otot dan sakit kepala.

SHUTTERSTOCK / New Africa Ilustrasi bunga melati.

4. Melati

Minyak melati memiliki aroma bunga yang harum dan sering digunakan dalam parfum dan produk kosmetik lainnya. Anda juga dapat melihat melati digunakan sebagai bahan dasar untuk berbagai jenis teh.

Menurut sebuah studi tahun 2013, menghirup minyak melati dapat mendorong rasa kesejahteraan dan asmara.

Baca juga: Mendatangkan Keberuntungan ke Rumah dengan Essential Oil

Tidak seperti beberapa minyak esensial lain yang digunakan untuk kecemasan, minyak melati dianggap menenangkan sistem saraf tanpa menyebabkan kantuk. Bahkan, itu sebenarnya dapat memiliki efek stimulan pada beberapa individu.

Sebuah studi 2017 di Trusted Source melihat efek ekstrak melati pada tikus. Ditemukan bahwa dosis ekstrak melati yang lebih rendah secara signifikan menurunkan kecemasan.

Anda dapat menghirup minyak melati langsung dari botol, dengan menambahkan beberapa tetes ke tisu dan menghirupnya, atau dengan meletakkan tisu di sarung bantal saat tidur. Anda juga dapat membiarkan aroma memenuhi ruangan melalui diffuser.