Menurut Para Ahli, 5 Hal Ini Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

SHUTTERSTOCK/Photographee.eu Ilustrasi kamar tidur, Ilustrasi tanaman hias di kamar tidur.

4. Letakkan tanaman hias di kamar tidur

Para ahli di Patch Plants merekomendasikan  tanaman lidah mertua karena dengan mudah menyimpan oksigen sepanjang hari dan melepaskannya pada malam hari, memurnikan udara saat Anda tidur dan karenanya dapat meningkatkan kualitas tidur.

Philodendron juga merupakan pilihan tepat jika kamar tidur Anda mendapat berbagai cahaya alami sepanjang hari.

Baca juga: 6 Cara Membuat Plafon Kamar Tidur Tampak Lebih Tinggi

Tanaman ini lebih menyukai lingkungan yang lembap, dan hanya membutuhkan penyiraman ringan setiap beberapa hari.

5. Berada di luar rumah sebelum tidur

Membawa alam ke rumah adalah cara mudah untuk memastikan tidur malam yang lebih baik, tetapi tidak ada yang mengalahkan keluar ke alam bebas.

Berada di luar dan di sekitar alam telah terbukti memiliki efek positif yang signifikan pada kesejahteraan mental dan fisik.

Penelitian telah menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam dapat mengurangi stres dan kecemasan, sehingga meningkatkan suasana hati secara keseluruhan, membantu kita tertidur lebih mudah.