7 Cara Membuat Kamar Tidur Lebih Tenang dan Nyaman

Menonton TV sebelum tidur akan merangsang otak secara berlebihan dan membuat Anda lebih sulit bersantai.

Hal yang sama berlaku untuk laptop atau meletakkan ruang kerja di kamar tidur. Satu-satunya tujuan di kamar tidur adalah tidur, jadi jauhkan semua gangguan dan godaan ini. 

Baca juga: 8 Benda yang Tidak Boleh Disimpan di Kamar Tidur, Beri Dampak Buruk 

Berikan aroma yang menenangkan

Unsplash/fgtru Aromaterapi bisa digunakan mengusir kelelahan, membantu mengatasi kecanduan nikotin, dan memperbaiki mood.

Letakkan pengharum ruangan di lemari atau tambahkan beberapa tetes minyak esensial lavender ke tisu dan letakkan di bawah bantal. 

Baca juga: Kamar Mandi di Dalam Kamar Tidur, Baik atau Buruk Menurut Feng Shui?   

Pencahayaan tepat

Tahukah Anda bahwa cahaya dapat menghambat sekresi melatonin, yaitu hormon yang bertindak seperti obat tidur alami tubuh Anda?

Untuk itu, pasang gorden tebal guna menghalangi semua cahaya sehingga membantu Anda tertidur. Jika tidak mungkin menghalangi cahaya luar agar tidak menyusup ke kamar tidur Anda, cobalah tidur dengan penutup mata.

Lampu dari jam digital juga dapat mengganggu tidur, jadi jauhkan dari wajah Anda. Ruangan gelap terasa lebih sejuk sehingga bisa membantu tidur lebih cepat.