7 Tips Membersihkan Rumah yang Dapat Berdampak Baik pada Psikologis

Kompas.com - 07/07/2022, 16:37 WIB

Aniza Pratiwi,

Esra Dopita Maret

Tim Redaksi

Aniza Pratiwi

Penulis

Esra Dopita Maret

Editor

Lihat Foto

Ilustrasi membersihkan rumah sambil mendengarkan musik, Ilustrasi vacuum cleaner, ilustrasi membersihkan karpet. (Shutterstock/didesign021)

Aromaterapi bisa digunakan mengusir kelelahan, membantu mengatasi kecanduan nikotin, dan memperbaiki mood.

Sumber House Beautiful

JAKARTA, KOMPAS.com - Rumah yang bersih tak hanya enak dipandang, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan para penghuninya.

Sebuah studi yang dilakukan Brabantia—merek peralatan rumah tangga premium—menyoroti bagaimana ruangan yang tidak teratur dapat membuat stres atau tidak bahagia.

Selain itu, dapat berdampak buruk pada hubungan seseorang dengan keluarga dan pasangan serta mempengaruhi produktivitas.

Dilansir dari House Beautiful, Kamis (7/7/2022), psikolog Emma Kenny membagikan beberapa tips membersihkan rumah yang dapat berdampak positif pada psikologis penghuninya.

Selalu membersihkan rumah

Shutterstock/Tanyastock Ilustrasi membersihkan rumah.

Emma mengatakan jangan meremehkan kekuatan pembersihan karena pembersihan telah terbukti menciptakan keadaan pikiran yang menenangkan serta mengurangi perasaan stres dan kecemasan, yang pada gilirannya meningkatkan tingkat kesejahteraan mental.

Sesuatu yang sederhana seperti menyingkirkan kekacauan yang tidak diinginkan atau mengatur ruang dapat membuat perbedaan pada perasaan Anda.

Membuat daftar pembersihan

Untuk membuat pekerjaan lebih mudah, jangan memutuskan membersihkan rumah sekaligus. Pastikan membuat daftar atau rencana pembersihan menjadi beberapa bagian yang dapat dicapai.

Cobalah memutuskan ruangan tertentu yang ingin dibersihkan, kemudian membersihkan area lain. Jangan lupa beristirahat secara teratur.

Banyak tangan membuat pekerjaan ringan

Shutterstock/Prostock-studio Ilustrasi membersihkan rumah.

Libatkan semua keluarga dalam tugas membersihkan rumah untuk memenuhi kebutuhan fisik dan emosional Anda.

Emma mengatakan melakukan pembersihan secara bersama telah terbukti sangat baik untuk mengurangi konflik serta meningkatkan komunikasi positif.

Jadi, mengobrol sambil bekerja sebenarnya dapat membantu Anda menjalin ikatan dan menyelesaikan pekerjaan lebih cepat.

Mendengarkan musik

Selain melakukan secara bersama, membersihkan rumah sambil mendengarkan musik juga bisa meringankan pekerjaan.

Penelitian menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan tingkat kebahagiaan dan melepaskan hormon perasaan baik.

Jadi, membersihkan rumah sambil mendengarkan musik tidak hanya membuat perasaan lebih positif dan mengurangi stres, tetapi juga membuat ruangan lebih bersih saat bersamaan.